ketojen...?

sabahları protein tozunun icine bir parca kepek atmayı dusunuyorum ne dersiniz

 

Kepek hakkında bişey diyemem. İçeriği nedir tam olarak organik midir. Eğer diyeti lif yönünden güçlendirmek istiyosan bunu öneririm.

http://www.iherb.com/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-24-oz-680-g/21133?at=0

 

saol dostum ordan siparislerim olcak zaten balıkyagı falam tesekkurler

 

achilles %65 yağ dedinde örnek olarak neler yemeliyim yağı karşılamak için ,hiç bilmiyorum neler yiyip neler yemeyeceğimi ALLAH aşkına yardımcı ol banada 2 aydır salona gidiyorum parçalıyorum kendimi yağ yakacam diye bacak kalmadı koşup bisiklet çevirmekten üstüm başım full ter oluyor salonda ama gel görki emeklerimin karşılığını alamıyorum :S

 

But,kalça,tereyağ,zeytinyağı, keten tohumu yağı,kırmızı etteki yağ, balık yağı,yumurtanın sarısı vs. vs.

İlk önce ketojen diyet nedir, nasıl işe yaradığını ve nasıl yağı enerji olarak kullanıldığını okumanızı tavsiye ederim. Normal bir diyet değildir. Normal bir diyetten daha fazla zaman ister. Okuyup öğrendikten sonra yine yapmak isterseniz her zaman yardımcı olurum.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...s-t21233.html?t=21233&highlight=Ketojen+diyet

 

haftada 4 gün salona gidiyorum akşamları 40 dk kardiyo + 1 buçuk saat ağırlık antremanı yapıyorum acaba bu şekilde iyimidir yoksa 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo şeklinde haftada 5 günmü yapsam ketojen e iyice destek olur achilles senin fikrin nedir ?

 

Achilles1980 seni gordugume sevındım bende nerede achilles diyordum

 

haftada 4 gün salona gidiyorum akşamları 40 dk kardiyo + 1 buçuk saat ağırlık antremanı yapıyorum acaba bu şekilde iyimidir yoksa 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo şeklinde haftada 5 günmü yapsam ketojen e iyice destek olur ?

 

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=118049351


keto pizza bir goz at isteren dostum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:12 ----------

http://translate.googleusercontent....com.tr&usg=ALkJrhhd155DX4KhXYLzvMrPAAc3eatkMQ


burda bir suru dusuk karbonhidratlı tarifler var

 

biri banada cevap vericekmi 105 kiloyum günde ortalama 6 7 saat yürüyorum günlük almam gereken kalori miktarı ne acaba

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:10 ----------

ona göre bir diyet programı yapıcam çünkü