Ketojen Diyette Lif ve Karbonhidrat

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve KamilXYZ tarafından 21 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. KamilXYZ
    Offline

    KamilXYZ Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    selamlar,

    arkadaşlar ketojen yada diğer adıyla karbonhidrat diyetine uygun besleniyorum yani karbonhidrat tüketmiyorum

    bazı arkadaşlar, karbonhidratı sadece üründeki "şeker" olarak say dedi, lifli olduğu için yulaf tüketmemi söyledi fakat ben kendilerine tam güvenemedim, çünkü denememiş sadece duymuş insanlar

    aşşağıdaki etinin yulaf ürününün fotoğrafını 1 saat önce çektim, değerler listede (500gramlık kutu)

    şimdi 0 karbonhidrat tüketecek biri olarak, hadi diyelim sebzeyle fln 10-20gram olsun, şu aşşağıdaki ürünün 100 gramında 70gram mı yoksa 1gram mı var diye karbonhidrat saymam gerekir? ben hep 70 i saydım, hatalı mıyım değil miyim? ne bileyim günde 100gram tüketip gerçekte vücudun kullanabileceği sadece 1-2 gram mı karbonhidrat mı tüketmiş olurum?

    100 gram tükettiğim taktirde ketonejik diyetten çıkar mıyım? vücut ketosisten çıkar mı?

    ilginize için teşekkürler.

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 21 Kasım 2011
  2. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    arkadasim tuketebilecegin tek karbonhidrat kaynaklari


    Kuruyemis
    Ispanak pazi roka maydanoz dereotu arapsaci karalahana marul tazesogan dir digerleri yasak
     
  3. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    ketojen diyetin ateşli savunucusu heldic cevap vermiş o yüzden pek üstüme düşmese de cevap vereyim, evet çıkarsın. 60 gr kh alımı ketojen diyetlerde tolere edilemeyecek kadar fazla. zaten diğer besinlerden de 3-5 gr kh alıyorsun, günde yaklaşık yanılmıyorsam 30-40 gr kh alıyorsun, üstüne bir 60 da yulaf yersen normal diyetle ketojen diyet arasında verimsiz bir yerde kalırsın.
     
  4. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Önceki konum: Yağ yakıcılar ve Yağ yakımı

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  5. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    her ögünde 5gr karb gecmeyeye calıs 30gr ı bir ögünde yersende sorun olur

    hayat felsefesi yapacaksan eger o kadar sorun degil bir ögün 10gr yersin öbür ögün 0 yada 1 gün 100gr yersin 1 ay 10gr da kalırsın
     

Sayfayı Paylaş