Ketojen Diyet Günlüğüm Boy:186 Kilo:83

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve trmad tarafından 4 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. trmad
    Offline

    trmad Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Evet arkadaşlar ketojen diyet günlüğüm her gün yediklerimi yazacam tavsiyelerinizi bekliyorum 2 yıl önce 120 kilodan 75 kiloya düşmüş bir insanım body sporuyla dönem dönem uğraştım ancak istikrar sağlayamadım hiç hep 3 ay yapıp 3 ay bıraktım.Şuan 83 kiloyum,İstanbul'da öğrenciyim 1 ay sonra tekrar başlayacam spora artık bel ve göbeğimden bıktım umarım deri sarkması olmaz
    Dün diyetime başladım.
    1.Gün:
    Sabah:200 gr lıght ton balığı
    Akşam:200 gr lıght ton balığı
    Yağını süzerek yedim
    Bugün
    2.Gün: Sabah:5 tam haşlanmış yumurta
    Akşam için bir tüm kızarmış piliç düşünüyorum derisini atmalımıyım ne düşünüyorsunuz
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Eylül 2014 ---
    Bu arada Yaşım:20 Boy:186 Kilo:83 Vücut tipi:Endomorph Sıklıkla bel ve göbeğimde bütün yağlar :)
     
  2. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    ketojen ? yağ göremiyorum. Ayırca günde 400 gram light ton balıgı 50 gram protein yani 200 kalori içerir. Günlük 200 kalori insanı ne hale sokar düşünmek gerek.
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    yanlislikmi var?1.gün 2.gün yazilmis,onun sanirim 1.ögün,2.ögün olmasi gerekiyor.
     
    requ. bunu beğendi.
  4. trmad
    Offline

    trmad Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    yok gayet net yazdım pekı bu gün sabah 5 yumurta akşam derisiyle bir tüm tavuk nasıl olmuş?
     
  5. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  6. sewinch_87
    Offline

    sewinch_87 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Neden ketojen yapıyorsun yağ oranından zayıflamak için mi bence sen hiç kilo verme boy-kg oranın iyi diye düşünüyorum bölgesel çalışıp low-carb yapabilirsin yediğin tavuğunda derisini yemiceksin! öğlen ara öğün koyup badem fındık fıstık vb yada sıvı keten tohumu yağı kaşıkla :)
     

Sayfayı Paylaş