Keto diyeti hakkında?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Reznovv1627 tarafından 11 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Reznovv1627
    Offline

    Reznovv1627 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba öncelikle kendimi tanıtayım ismim Mehmet yaşım 20 15 yaşında futbolu bırakıp 18 yaşıma kadar fitness geçmişim bulunmakta.Fitnessa tekrar başladım 4 gün antreman yapıyorum boy 1.80 kilo 87.Kendi çapımda bir diyet planı yazdıö daha önce hep low carb diyeti uyguladım bu sefer farklılık istedim ve bu diyet türünü uygulayanlardan yardım istiyorum.Sizce doğrumudur yanlışlarım elbet vardır tavsiye yorum bekliyorum.
    Sabah:3 tam yumurta---10zeytin---100gr kaşar---10fındık veya badem

    Öğlen:150gr tavuk göğsü yanına salata domatezsiz 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

    Ara Öğün:1ölçek pro tozu dymatize iso100

    Akşam:150gr tavuk göğsü ve yine sirkeli salata

    Değerlerde yanlışlık olabilir internetten hesapladım tek tek:)

    TOPLAM:880kalori 151gr protein 75,2gr yağ 6,12gr karbonhidrat

    Not:Amacım yağ yakmak ve plaj vücudu diye tabir edilen eski vücuduma kavuşmak.Hepinize teşekkür ederim şimdiden cevaplarınız için:)
     
  2. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    hocam naptın düşüp bayılırsın.
     
  3. Reznovv1627
    Offline

    Reznovv1627 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ölmedim hocam daha yaşıyorum :)
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Ocak 2016 ---
    Bu diyeti uygulayanlar bilenler hiç yok mu
     
  4. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    gider kaslar:)
     

Sayfayı Paylaş