Kendim hazırladıgım DİYET listem ( sağlıklı mı? sağlıksız mı? Yorumlar)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve xrc1907 tarafından 19 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xrc1907
    Offline

    xrc1907 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 19
    Boy 1.76
    Kilo 75
    Yaglı vucudum var gobek yok kalcalar baldırlarım yaglı amacım kilo vermek yağ yakmak

    Sabah uyanış 07:30 yatış 11:00

    Kahvaltı 08:00 2 yumurta sarısı 4 yumurta beyazından omlet cok az tavaya tereyagı yanında küçük ayran ve bi elma

    2.ögün 12:00 160 gr ton balıgı 1 domates 3 corba kasıgı pilav

    3. Ögün 15:00 160 gr ton balıgı 1 kase mercimek 1 kücük boy haslanmıs patates

    Ara ögün 5 adrt badem

    4. Öğün 19:00 150 gr tavuk gögsü ve karışık yagsız salata


    Günde 3 lt su ve 2 saat spor 1-2 saat yuruyus yapıyorum

    Yorumları beklıyorum
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Hergün bunları yiyorsan tabi ki sağlıksız. Hem çeşitlilik olmadan beslendiğin için, hem günde 2 kutu konserveden alacağın civa yüzünden...Yağ yakar mı dersen büyük ihtimalle evet. Kesin bilebilmek için günlük kaç kalori harcadığını bilip bunların kalorilerini hesaplamak lazım.
     
  3. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    o ton balıklarını kesinlikle çıkar programdan.haftada 2-3 kutu ye en fazla.cıva zehirlenmesi geçirirsin dikkat et.
     

Sayfayı Paylaş