Kendim Çalışma Programı yaptım ne derece doğru bakarmısınız

Evde dumbell ile çalışmaya başlıyacam yeniyim.Ama az cok bilgim var.

1.gün omuz-arkakol
bir gün dinleme
2.gün göğüs-önkol-bilek
bir gün dinlenme
3.gün karın-bacak-kanat-sırt
bir gün dinlenme

Sonra başa alcam sürekli tekrarlıcam.1 ay sonra kiloyu artıymayı düşünüyorum.

2 adet max. 20kg eklemeli dumbell var. 3. cok farklı kas grubu koydum gelişmede bi sıkıntı olur mu ?

Bu programla sonuca ulaşır mıyım ?

 

Ağırlıkları seni zorlayacak şekilde ayarlamaya özen göster ve bence Flexor hocanın sabitteki konusuna bir gözat derim.