Kendi yaptığım diyet programım .

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yaso3597 tarafından 27 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    PAZARTESİ

    Sabah 06:30 : Yağsız Ton balıklı sandviç

    Öğlen 13:00 : Tavuk Dürüm + Soda

    Öğlen 15:00 : Müsli + Süt

    Öğlen 16:30: Yulaf Ezmesi + Yoğurt

    Akşam : Ev yemeği ve yemekten sonra yeşil çay


    ----------------------------------------------------------------

    SALI

    Sabah 06:30 : Müsli + Süt

    Öğlen 13:00 : Tavuk Dürüm + Soda

    Öğlen 15:00 : Yulaf Ezmesi + Yoğurt

    Öğlen 16:30 : Tavuk Göğsü

    Akşam : Ev yemeği + yeşilçay

    -----------------------------------------------------------------------------

    ÇARŞAMBA

    Sabah 06:30 : Yulaf Ezmesi + Yoğurt

    Öğlen 13:40 : Lİght Ton balıklı sandviç

    Öğlen 15:30 : Müsli + Süt

    Aksam : Ev yemeği + yeşilçay

    ---------------------------------------------------------------------------------------

    PERŞEMBE

    Sabah 06:30 : Müsli Süt

    Öğlen 13:40 : Yulaf Ezmesi + Yoğurt

    Öğlen 15:30 : Tavuk Göğsü

    Akşam : Ev yemeği + Yeşilçay

    -----------------------------------------------------------------------------

    CUMA

    Sabah 06:30 : Yağsız Ton balıklı sandviç

    Öğlen 13:40 : Müsli + Süt

    Öğlen 15:30 : Tavuk Göğsü

    Akşam : Ev yemeği + Yeşilçay



    tamanen kendimce hazırladım bu diyet böle kalmıcak zaten P90X Ve Focus 25 Yapıyorum bu antremanların yanına bu kendimce diyet listesini eklemek istiyorum
    acaba bu tam anlamıyla diyet listesi olabilirmi yoksa bana kilomu aldırır görüşleriniz neler bu diyeti uygularsam kilomu alırım ?
     

Sayfayı Paylaş