Kendi Yapımım Bar Ve Shake Protein Tozsuz

Herkese İyi ve Sağlıklı Günler Dilerim Protein Tozu Kullanmak İstemeyenlere Kendi Karışımım Olan Shake Ve Bar bench_O
Gelelim Shake Yapımına
SHAKE
Süt-Muz-Yulaf Ezmesi-2 Tane Haşlanmış Yumurta Beyazı-Kayısı-hurma-Fıstık Ezmesi-100gr Lor

Shakeimizde Protein Oranı Çok Yüksektir Yumurtayı Haşlamadan Koymayınız Hastalık Kapma Sansınız Var Bunları Blendir da güzelce Hazırlayın Ve İçin Antreman
Dan Hemen SOnra Alcaksanız Süt Yerine Su Koyun Kana Daha Kolay Karışır Süt İle İçicekseniz Çalısmadan Önce Ve Uyumadan Önce İçin Gece Uyumadan İçerseniz Kaslarınızın Uyku Sırasında Onarılırken Protein Desteğinde Bulunursunuz Vede Süt Yavas Yavas Kana Geçer...

BAR
300Gr Yulaf
2 Yemek Kaşığı Fındık Ezmesi
4Yumurta Beyazı
2Muz
1Yemek Kaşığı Bal
150Ml Süt
1Çay Kaşığı Tarçın

Bunları Pişirip Kalıplara Döküp Çalısma Öncesi Sonrası Yiyin İyi Forumlar İyi Çalışmalar Lütfen ÇALMAYIN Sorularınıza Açığım...bench_Obench_Obench_Obench_O


Saygılarımla CanadalıBadyci

 

Bu karışımı kullanmayı düşünüyorum, deneyimli arkadaşlar bir göz atabilir mi herhangi bir sakınca var mı ?

 

Shake'i gerçekten kullanabileceğini mi düşünüyorsun ?

 

Verdiğin bar tarifinde protein çok az, karbonhidratı ise çok yüksek. Dengeli bir tarif olmadığı sürece yapmaya değer bulmuyorum. Shake tarifin de spordan sonra kullanmaya pek müsait bir tarif değil. Lor ve süt proteini spordan sonra ihtiyacımız olan ve çabuk kullanılacak protein değiller.

 

Kilo aldırma gibi bir sorun yaratmaz değil mi?

 

shakede kullanılan malzemelere gr. da yazarsan sevinirim

 

demek süt kana yavas yavas gecer ilginc

 

Lor süt yumurta karıştırıp su eklemek çok kötü olur ya.