Kendi tarifim yüksek protein ve KH

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve starlnk35 tarafından 22 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. starlnk35
    Offline

    starlnk35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    2 ölçek whey toz (isteyen koymayabilir)
    1 adet muz
    1 bardak yulaf ezmesi
    5 yemek kaşığı lor
    2,5-3 bardak süt
    1 tatlı kaşığı bal
    Arzunuza göre badem,ceviz (ben 5-6 tane atıyorum)
    3 adet pastörize yumurta

    mikserde iyice karışana kadar çevirin
    (İlk önce yumurta, süt, muz, yulaf ezmesi ve balı koyun)
    ve afiyet olsun. :)

    Buzdolabında ağzı kapalı şekilde saklayabilirsiniz. ölçekleri kendinizce ayarlayabilirsiniz. ben yapıp dolapta sakladığım için ölçekleri yüksek yapıyorum.
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Deneyecegim starlnk35
    Guzel olmazsa hesaplasırız ama.:)
     
  3. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Tavuk, yumurta, lor ve yoğurdu blendırla daha iyi olur.Böyle karışımlar bana anlamsız geliyor, ha tek tek yemişsin ha karıştırarak, ki tadının pek güzel olacağını düşünmüyorum.
     
  4. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Sahşi görüşüm yumurtanın hiç bir zaman çiğ tüketilmemesi yönünde zaten bu içeçeğe lezzet veren besinler muz bal ve süt. yulaf bitkisel protein içeriyor burada esas protein kaynağı yumurta ve lor söle diyeyim size. bunun 500 ml için konulan manzemelerde süt hariç 10 gram protein vardır yoktur. neden süt hariç dedim çünki sütü direk içseniz bu karışımdaki fazla kaloriyi almadan protein almış olursunuz. isteyen 2 ölçek whey koyabilir denilmiş zaten whey alındıktan sonra süt eklense direk güzel bir tad oluşur aromalar artık çok kaliteli bal vs desteklerine gerek yok. ayrıca bunun lor peynirsiz olanını denemiştim zamanında tadı ciddi derecede kötü saygılarımla.
     
    HUMOR, voltaj ve (silinen üye bunu beğendi.
  5. starlnk35
    Offline

    starlnk35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Ben bunu ara öğün olarak kullanıyorum ve gördüğüm en büyük yanlış bitkisel proteinleri hiçe saymak. yumurta derken özellikle pastörize dedim ve mikserde çekilince köpük gibi oluyor. Okuduğum yabancı bir sitede hayvansal ve bitkisel proteinlerin birlikte alınması daha çok fayda sağlıyormuş.
    Diyeceksiniz bitkisel proteinler kalitesizdir. Kalitesiz olma nedeni içindeki proteinin %100'ü kullanılamıyor ama vucut %70-85 arasında sindirip vücutta kullanılıyor.
    Herkez TADINI beğenmeyebilir; Zevkler ve renkler tartışılmaz :)
     
    mverel bunu beğendi.
  6. ZeroHunter
    Offline

    ZeroHunter Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    pastorize yumurta ne oluyor ?
     

Sayfayı Paylaş