1 yada 1.5 ay dedim, zaten benim vücut kilo vermeye elverişli değil, günde 1 öğün yemeye başladım yinede kilo veremedim, l-carnitine kullan dediler onuda deniyorum umarı işe yarar.
birde çok aşırı kilolu değilim, boy 1.73 kilo 80 çok aşırı yok yani halk arasında şişko tabir edilenlerden değilim sporumu yapıyorum, ağırlık çalışıyorum. sadece bu işte birde bi 6-7 kilo verirsem daha iyi olacak.
bu aradas twis shape çok işe yarıyor, ve koşu bandından daha çok verim alırsınız, koşu bandında 20 dk koşun twistte 5 dk çalışın inanın daha çok kalori yakarsınız.
Son düzenleme: 19 Ocak 2009