kendi programım için yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Semih Can Aydın tarafından 18 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Semih Can Aydın
    Offline

    Semih Can Aydın Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar kendi antrenman programımı yapmak istiyorum nasıl yapabilirim yardımcı olur musunuz
     
  2. UgurTut
    Offline

    UgurTut Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Spor geçmişine, amacına hedefine göre değişen şeyler bunlar boyunu kilonu hedefini yazarsan daha ayrıntılı yardımcı olabiliriz
     
  3. Semih Can Aydın
    Offline

    Semih Can Aydın Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başladım sayılır
    Boy:185 Kilo:78 Yağ Oranı:13.7
    Amacım güzel bir vücuda sahip olmak zaten görünüş olarak kaslı duruyorum da yağ oranını düşürmeye çalışıyorum işte beslenmeyle ama evde uygulayacağım güzel bir ağırlık Antrenmanı lazım fullbody workout olmalı evde dambıl ağırlık sehpası ve barfiks demiri mevcut

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul

Sayfayı Paylaş