kendi hazırladıgım programıma yorum yaparmısınız

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zehirbey tarafından 27 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. zehirbey
    Offline

    zehirbey Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    selamlar 2bucuk ay oldu baslayali hocam pek ilgilenmediginden internetten yardım alarak bir program hazırladım 69kiloyum 173 boy yas 21 goguse agırlık vermek istiyorum cable crossover eklemelimiyim yada birkaç onerisi olan varsa lütfen yazsın
    bench pressde 20tekrar bana mantıksız geldi ama genısletmek için nedense boyle onerildigini gordum normalde 8tekrar yapiyordum ben 3 4 set daha acemi sayilirim bir yorum yazarsanız sevinirim onerilerinizi bekliyorum
    basladıktan sonra 9 kilo aldim kilo vermeyi de istemiyorum
    sırt ve bacak programımdan memnun oldugumdan yazmadım her antrenmandan sonrada mekik calisiyorum
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş