Kendi diyetim açıkları mı kapatmak için yardım lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Warrior_ibo tarafından 10 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. Warrior_ibo
    Offline

    Warrior_ibo Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar kendim yaptığım bir diyetim var ancak içimden bir ses bir şeyleri yanlış yapıyorsun diyor daha uygulamaya geçmedim yarın başlayacağım. Açıkları mı söylerseniz sevinirim.

    Sabah
    1 dilim kepekli ekmek
    3 Yumurta beyazı
    100 gr yağsız peynir
    1 bardak yeşil çay
    yarım domates ve salatalık

    Ara öğünde Bir elma

    Öğlen Çift lavaş tavuk tantuni 1 tane

    Akşam spor öncesi

    250 gr haşlanmış tavuk göğüsü
    1 kase yağsız yopurt
    1 büyük kase teşil salatalık yağsız tuzsuz sadece limonlu
    ( 3 güne bir makarna yada prinç pilavı)

    Büyük ihtimal öğlen yemeğime takıla bilir herkes Özellikle öğlen yemeği için tavsiyede bulunursanız sevinirim. Şimdiden cevaplar için teşekkürler
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş