Kendi capimda yag yakma gunlugum ...

http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/heinz/baked-beans-in-tomato-sauce


Baked Beans in Tomato Sauce




Nutrition Facts Serving Size 1/2 cup Amount Per Serving Calories from Fat 4.5
Calories 140 % Daily Values* Total Fat 0.5g 1% Saturated Fat 0.2g 1% Cholesterol 0mg 0% Sodium 460mg 19% Total Carbohydrate 27g 9% Dietary Fiber 6g 24% Sugars 8g Protein 7g Vitamin A 2% Vitamin C 0% Calcium 10% Iron 15% *Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Additional Description/Notes:
14 fl oz can. Heinz Baked Beans Original in tomato sauce.
The information specified for this food item, including the description and nutritional information, was submitted and shared in the FatSecret food database by member marlow on 28 Jan 08, and last modified on 05 Apr 09 by member malindo .

Is this information inaccurate or incomplete?
Click here to edit this item.
Contains these Food Groups:
Vegetables and Legumes (e.g. Beans)







Nutrition summary:

There are 140 calories in 1 serving of Heinz Baked Beans in Tomato Sauce. Calorie break-down: 3% fat, 77% carbs, 20% protein. Calculated Weight Watchers® points: 2 points. Estimated Net Carbs (non-fiber carbs): 21g. Related Baked Beans from Heinz:

Baked Beanz Vegetarian Baked Beans Related Beans from Heinz:

Maple Style Beans in Sauce More products from Heinz:

Premium Sweet Relish 57 Steak Sauce Apple Cider Vinegar Light Ranch Dressing Mayonnaise Packet view all heinz products Other types of Baked Beans:

Baked Beans Vegetarian Baked Beans Baked Beans with Pork (Canned) Boston Baked Beans Low Sodium Baked Beans Baked Beans with Franks (Canned) view more baked beans nutritional info Other types of Beans:

Green Snap Beans Refried Beans Red Kidney Beans (Canned) Black Beans Green String Beans

 

31.08.2009

05:30 2 Adet Lipo6 Black

06:00 Antreman

Arkadaslar bugun pek antreman yapasim yoktu , malum insanin bir gune digerine uymuyor ama zorlaya zorlaya gittim salona

30 dk kosu bandinda yuruyus incline -- 270 kcal

15 dk Bisikler 130 kcal

1 lt su ictim antreman sirasinda ,

07:00 Antreman Donusu

07:30 1 Olcek Whey Protein Su ile

07:45 Yarim yesil elma

08:20 Aksam Yemegi

Et sote yaptim , ince ince kibrit copu gibi kesilmis etler , 2 Adet Aci Yesil Biber , Yarim Corba Kasigi Sivi Yag , 1,5 Domates , Cok Az Renk versin diye salca kullandim

Yaninda yogurt ve 2 dilim mozorella peyniri ile

2 Dilim Beyaz Ekme Yedim Bayat , Bayat diyorum cunku taze ve bayat ekmek arasinda bile kalori farki bulunuyor ...

1 Adet 250 ml cam sise kola tukettim ,

 

01.09.2009

6:30 --> Optimum Whey Vanilya 1 olcek su ile

07:00 2 Adet lipo6 black

08:30 Blackberry-Apple Drinking Musli
Calcium -135.2 mg
Protein - 3.2 g
Karb - 21.2 g
Vitamin A - 200 I.U
Vitamin D3 - 40 I.U
Energy - 111 kcal
Fat - Less than %2 Fat

Bunun icine 3 4 cay kasigi yulaf atarak biraz daha koyu hale getirip ictim ..

12:00 1 Adet Muz

Merak ettigim bir sey var , bu diet ortaminda kizarmis tavuk yesek ne olur ?
Kizarmis tavuk derken tavaya extra yag konulup kizartma degilde , sise gecirilip direk kendi yagiyla kizaran donen tavuklardan ...

Bildigim kadariyla ona extra yag koymuyorlar ve tavugun yagi piserken alta akiyor ... aklima geldi birden , yoksa tavuk gogsunu haslamaya devam hyper_

01.09.2009

02:00 4 adet hurma
03:30 2 adet lipo6 black

4:00 kiymali taze fasulye
2 dilim ekmek ile
bugun yemek isi cok gec kaldi coook ...

 

Merhabalar bugun 02.09.2009 ve 24.08.2009 da baslamis bulunuyorum... bugun tam 9.gun , eksikleriyle fazlalariyla , dogrulari veya yanlislariyla spor + lipo6 kullanimim devam ediyor , simdiye kadar hep 2 kapsul kullandim fakat bugun spor oncesi 3 kapsul almayi planliyorum ... forumda okudugum kadariyla bazi arkadaslarda2. hafta daha iyi etki gostermis ...soyleki ilk gunden itibaren kullanimi 3 / 3 seklinde yaziyor o yuzden duzgun verim alabilmek icin bu sekilde kullanmak gerekir sanirim , kesinlikle sonuc almak istiyorum en azindan L-carnitine den bir farki olmasi lazim , olmali ...! Belki yeme duzenini cok iyi tutturabuilmis degilim ama malesef elimden geleni yapiyorum , bazen elinizin altindaki malzeme bitiyor bazen hazirlayamayacak kadar ac oluyorsunuz bunlar hep bire bir yasadigimiz seyler ,ama madem ki birsyler yapiyoruz tabiki sabir gosterip en iyisini yapmaya caliyoruz ...

Bugun sirket servisi gec geldi ve yeni gelebildim sirkete o yuzden yeni alabildim lipo6 leri ...

02.09.2009

06:30 --> 1 olcek optimum whey su ile

08:00 --> 2 adet lipo6 black

10:30 --> 1 adet yesil elma

 

02.09.2009 Bolum 2

14:30 Taze Fasulye , Yogurt ,Mozerella Peyniri 2-3 dilim beyaz ekmek...

Bu ogunu bu sekilde gecirmek zorunda kaldim , cunku hala patatesler haslaniyordu ve ogunu gec birakmak istemedim ...

17:00 3 Adet Lipo6 Black

Ilk defa 3 adet aliyorum bakalim ne olucak ...

17:30 Antreman

Arkadaslar bu 3 lipo6 kalp atislarimi oldukca hizlandirdi acikcasi kendimi rahat hissetmedim , nabzimin cok hizli olmasi cok iyi birsey degil

- 10 dk Kosu -- daha kosu bandina ciktigimda nabzim 106 ydi bariz bir sekilde kalp atislarimi hissediyordum biraz sonra kosu bandinda kosmaya basladigimda bariz sekilde yuksek nabzin rahatsizligini hissettim ...
Harcanan Kalori 115 kcal

-Triceps Push Down

8x45 lbs
8x55 lbs
8x65 lbs
8x65 lbs

-Standing Dumbell Raises

8x20 lbs
8x20 lbs
8x25 lbs
8x25 lbs son sette sag kolumun dirsek kismi biraz acidi bilemiyorum neden cok hosuma gitmedi bu agri ve aci bakalim ..

-Overhead Triceps Extension

8x45 lbs
8x45 lbs
8x45 lbs
8x45 lbs

-Standing Dumbell Triceps Exercise

15x25 lbs
15x25 lbs
15x25 lbs
15x25 lbs

-10 dk Bisiklet 88 kcal

-Leg Press

15x65 lbs
15x75 lbs
15x85 lbs
15x95 lbs

Antreman bitisi 19:00 -- Tuketilen su yaklasik 1,5 lt , 2222 Amino 5 Adet

Bu 3 adet lipo6 black bana agir geldi ve nabzin cok yuksek olmasi antremanda kendimi rahat hissetmemi engelledi , kendi adima cok tavsie etmiorum , cunku carpinti seklinde bir nabiz varken antreman yapmak hic kolay degil tekrar 2 ye donecegim yarin , 2 aldiktan sonra zaten antremanda nabziniz olmasi gereken ritmi cok guzel yakaliyor ama 3 sIkIstIrIyor kalbi ki hic gerek yok bence ... sporu ve yag yakimini daha saglikli olmak icin yapioruz var olan sagligimizi bozmak icin degil !

19:25 1 olcek optimum whey su ile

20:30 Ton Balikli Salata , belki yaninda 1 dilim ekmek

simdilik bu kadar

 

dostum hemen hemen ayni dieti uyguluyoruz..
sabah kalkis 2 adet lipo6x+2 adet suppressor+1 olcek magnum whey 2
antremana gidis 2lt su
antreman sonrasi tekrar 1 olcek magnum whey 2
akabinininde 2 adet lipo6x+supressor(istah kesici)
1 saat sonra 2 adet tavuk gogsu veya but
saat 7 civari tekrar 2 adet tavuk gogsu but yada et
185 97kg ydim su an bilmiyorum tartilinca yazicam..fakat belirgin olarak yag yaktigimin farkindayim tahminimce 1 2 kg wermisimdir.

 

Raish selamlar , kac gun oldu sen baslayali Lipo6x e ? Antremanlarin kardio ve Body karisik mi yoksa sadece kardio seklinde mi ? Ben en cok ogunlerde yemek konusunda sorun yasiyorum tek oldugum icin kendim yapmam lazim her zaman duzenli olmuyor artik o kadar kusur olur yapicak birsey yok ama genel anlamda oldukca duzenli bir spor yaptigma ve vucuduma gereksiz yag almadigimi dusunuyorum , tabi lipo6 black kullanimim da duzenli ...

 

03.09.2009

06:30 1 olcek Optimum Whey Su ile

07:00 2 Adet lipo6 Black

07:30 Kahvalti

Nesqiuck Cereal Kakaolu 30 gr

Degerler
------------
Energy 174 kcal
Protein 6,5 gr
Carb 29.9 g
which of sugar 16,4 g
Fat 3,2 g
which saturates 1.6 g
Fibre 1.5 g
Sodium 0,1 g

250 ml low fat sut
----------------------
Calcium133-96 mg /16,74 %rda
Protein 3-35 g
Carrb 4-7 gr
Vit A 200 I.U
Vit D3 40 I.U
Energy 217 kj /50kcal
Less Than % 2 FAT


10:30 / 11:00 arasi 1 yesil elma ...

 

1 hafta falan oldu asagi yukari antremanlarimi 3 yildir hic deistimedim sadece hareketlerin yerlerini deistiriyorum..1 gun gogus + kanat 2nci gun on kol arka kol+sirt bacak cok fazla calismiyorum.antremanlar ortalama 1.5-2 saat arasinda suruyo..bugune kadar hic kardio yapmadim su siralar lipo6 in gaziyla her antreman sonrasi 10 15 dk arasi kosuyorum..yemekte kesinlikle bi problemim yok ama uyku sorunu cekiyorum bu aralar..uyku ilaci alip yatiyorum bazi geceler.

 

1 hafta falan oldu asagi yukari antremanlarimi 3 yildir hic deistimedim sadece hareketlerin yerlerini deistiriyorum..1 gun gogus + kanat 2nci gun on kol arka kol+sirt bacak cok fazla calismiyorum.antremanlar ortalama 1.5-2 saat arasinda suruyo..bugune kadar hic kardio yapmadim su siralar lipo6 in gaziyla her antreman sonrasi 10 15 dk arasi kosuyorum..yemekte kesinlikle bi problemim yok ama uyku sorunu cekiyorum bu aralar..uyku ilaci alip yatiyorum bazi geceler.


dostum bu arada yemek olayinda kendini durduramiyorsan..su ilaci kullan harika fiyati 25ytl supressor(istah kesici)

 

herkese iyi aksamlar , bugunku programimiz gec kaldi o yuzden hemen ekliyorum ,

03.09.2009 Bolum 2

14:30 Ogle Yemegi
1 adet orta bos haslanmis patates
1 kutu ton baligi
Yarim avuc kadar misir
1 Dilim Ekmek
250 Ml Sise Kola

Yaninda icecek hic birsey yoktu biliyosunuz bu ton baligida kuru kuru bogazdan gecmiyo be yaw ...

17:00 2 Adet lipo6 black

17:30 Antreman

Bugun oglen yemegini yedikten sonra biraz icim gecti agirlik coktu dalmisim uyandigimda migdem allak bullakti , yemekten sonra kesinlikle uyumamak lazim sindirimi olumsuz etkiliyor

10 dk kosu 130 kcal

Lat Pull Down

8x75 lbs
8x85 lbs
8x95 lbs
8x105 lbs

Bugunku oglen yediklerim fazla gedli yada iyi sindirilmedigi icin antremanda midem kotuydu ...

Seated Cable Pull

12x85 lbs
8x95 lbs
8x105 lbs
8x115 lbs

Dumbell Row

16x25 lbs
16x25 lbs
16x25 lbs
16x25 lbs

10 dk bisiklet 80 kcal

Leg Press

15x85 lbs
15x95 lbs
15x105 lbs
15x115 lbs

1,5 lt su , 3 Amino 2222

19:30 1 olcek optimum whey su ile

21:30 Bir parca kirmizi et
Yarim sogan halka seklinde dogranmis
2- dilim kepek ekmek
250 ml sise kola

cok az zeytin yagi aycicek degil koydum tavaya ve eti kizarttim yaninda da soganlari soteledim , malesef 1 sise de kola ictim , arada bir malesef boyle kacamaklar oldu bugun

 

Raish acikcasi istahla ilgili degil aciktigim zaman hazir diyetime uygun bisey bukamiyorum en buyuk sorun bu , yoksa diyete uygun olduktan sonra az miktarda yemek sorun yaratmiyor

 

dayan tavukla salataya su an saat 12 ben az once kendime koca 1 tabak kiymali spagetti yaptim bence pekte kisma bogazindan bu lipo gercekten cok etkili antremanlarinda agar cok fazla enerjo harcarsan 2 haftaya sogursun spordan

 

Ohh kiymali spagetti , valla super ama gece icin pek uygun degil ya raish ne dersin karbonhidrat sonucta ... yaninda icicek birsey var mi ? Nasil yaptin kiymali sosu tarifini yazarmisin ?

 

04.09.2009

Gunaydin Herkese bugun tatil gunu oldugundan yatis kalkis ve yeme duzeninde aksamalar oldu tabiki ...

11:00 1 olcek optimum whey su ile

11:15 2 adet lip 6 black

12:00 Kahvalti
1 Adet Haslanmis Yumurta
Domates ,Salatalik , 1 dilim mozorella peyniri
3 Dilim ekmek , biraz bal ve kaymak surdum uzerine
2 Su bardagi sekersiz cay

Arkadaslar bu cay ictigim halde olumsuz bir etkisini gormedim simdiye kadar baya kastim lipo ile cay kahve icmeyin yazdigi icin , ama olumsuz bir etki gormedim ...

Acaba yaninda cay icesek faydasi daha iyi olurmu extra kafein aldigimiz icin ?

Birde bu lipo6 blac in calisma sekli nedir , kafeini bilioruz serbest yag asitlerini parcaliyor da digerleri hakkindabir bilgim yok , bilgisi olan varmi acaba paylasabilecek ? Metabolizma uzerinde nasil bir etki yaratiyorlar ?

 

3 dilim ekmekle balla kaymakla zayıflamak cok zor...

 

icicek soguk su yada ayran
tarifi 200gr kiyma domates sosu,sogan,sarimsak,maydanoz varsa zeytinyagi yoksa misirozu yag ama cok az olucak zaten kiymalar yagli oluo biliosun.
once 1 tencerede spagettini hasla arkasindan
kiymayi bir tavada kavurmaya basla domates sosunu veya domateslerini icine ilave et akabininde sogan,sarimsak ve maydonuzu koy kiymalarin pistigi an atesten kaldir we afiet olsun


bu arada bunu ertesi gun calisicaksan yap dinlenme gununde pek tavsiye etmem

 

Valerio seni kullandiklarini kullanarak , vucuduma zarar vererek zayiflamaktansa , haftada 1 bal kaymak yer yine zayiflarim sen kafani yorma !

 

Raish Ayran diosun guzel de ayran da da yag yok mu yaw , low fat ayran falanmi acaba ?:shock:

 

04.09.2009

17:30 2 Adet Lipo6 Black

18:00 Bugun kosu ve agirlik antremani disinda birsey yaptim

Havuzda 20 tur attim buda 200 m demek,

21:00 ton balikli makarna


bugun tatil oldugu icin yemekler ve spor daha hafif gecti , yarin tekrar kasmaya baslioruz , herkese iyi geceler ...