kendi agirligimla spor yapmam gerek yardim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve firewing tarafından 11 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    beyler bir aralar body ile ugrasiyordum ama kendimi zorladigim icin dirsegimde problem cikti simdi barfiks mekik sinav ile devam etmeyi dusunuyorum bar brothers workout rutin videosunu izledim agir geldi mesela hinduin push up sizde o videodakilere devam etmelimiyim yoksa kendime gore bisey yapmam mi gerek ?
     
  2. greenfairy
    Offline

    greenfairy Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    "Freeletics" i inceleyebilirsin. Pazartesi itibariyle bende bu sisteme başlayacağım.
     
  3. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    bar brothers göğüs çalışmasını 3 aydır uyguluyorum inanılmaz iyi bir program sakın şaşma.
    üst üste pressler sonrası hindu push upı yapamadığım için ben o hareketi tamamen kaldırdım.

    Hatta o kadar pressten sonra eller şaklatılarak yapılan şınavı falan da yapamıyorum. O programdaki dar şınav normal şınav ve geniş şınavı yap. Bunun üzerine spider walk'ı yapsan yeter. Bence çok iyi bir çalışma. Sakın şaşma. Benim gelişimim çok iyi gitti..
     
  4. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    5 killer workout rutindeki hareketlerin hepsini 1 gun araylami yapim ?
     
  5. kerim0695
    Offline

    kerim0695 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Barbrothers antremanları nerden bulabilirim evde yapabilirmiyim barfiks demirim var düz barım ve 5kg dumbell
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...-yapilabilecek-calisma-programlari-66280.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş