KENDİME YENİ BESLENME GÜNLÜGÜ YAPTIM BAKARMISINIZ YARDIMA İHTİYACIM VAR

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve defkhan17 tarafından 21 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar ben daha once konu acmıstım zaten beslenme günlügümü yazmıstım fakat bazı arkadaslar kas yakarsın yağ yakmazsın felan dediler bende degiştirmeyi düşündüm ,

    Sabah : 3 adet haslanmıs yumurta beyazı, 3 dilim çavdar ekmegi , 100 gr lor peynir , 5 adet zeytin , ve domatez salatalık

    öglen : 1 kase yogurt dicemde lanet olsunki bulundugumuz cevrede tüm marketlerde tam yağlı yogurt satılıyo :/ 100 gr bulgur pilavı

    akşam : 60 gr loy peyniri , 1 kase yogurt , 2 dilim çavdar ekmegi

    yaş : 17
    kilo : 85
    boy : 1.,84
    sizce nasıl ?

    VE DİP NOT : BEN SPOR YAPMIYORUM FULL DIŞARDA OLDUGUM İÇİN
     
    defkhan17, 21 Temmuz 2014
    #1
  2. babako
    Offline

    babako Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Bu aldiklarini spor olmadan nasil yakmayi dusunuyorsun?
     
    babako, 21 Temmuz 2014
    #2
  3. eci
    Offline

    eci Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeterli protein yok programinda.
     
    eci, 21 Temmuz 2014
    #3

Sayfayı Paylaş