Kelebek'te Bench Press'ten Çok Agirlik Basiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve shevchenko tarafından 15 Kasım 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. shevchenko
    Offline

    shevchenko Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    mühendis
    Yer:
    Adana
    kelebek hareketinde , bench press te kaldırdığımdan daha çok kaldırıyorum.
    normal midir bu? bakınca kelebek daha zor gibi görünüyor.
     
  2. Cruciare
    Offline

    Cruciare Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2005
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kelebek daha kolay bana göre.
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Kelebek dedigin - duz sehpadami yoksa ? ve kollarini nasil hareket ediyorsun ? nasil duruyor ? egzersiz hareketlerine baktinmi ?
     
  4. shevchenko
    Offline

    shevchenko Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    mühendis
    Yer:
    Adana
    ikiside makinada
     
  5. KaRaTe
    Offline

    KaRaTe Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Kelebek aleti makaralıdır..yanı bir makaradan kuvvet alırsın ağırlıkları kapatmak için kol ve dirsekleri kullanırsın daha dengeli olduğu için normal olarak daha fazla ağırlığa direnirsin.....Bench preste ise bütün ağırlık avuçlarındaki bardadır...yer çekimine karşı direnmaya çalışırsın üstelik Göğüs pre yaparken Trisepslerin kuvveti ön plana çıkar...Kelebek aletinde ise ağırlığı direk göğüs ve kanat çeker...yani kelebek aletinde kaldırılan kilonun daha fazla olması gayet normaldir....Bunun sebebi güç/kuvvet değil ağırlığı kaldırmada devreye giren kasların farklı olmasıdır.....Göğüs pres çalışırken tricepsler(küçük kas)Kelebek yaparken göğüs ve kanatlar(Büyük kas)devreye girer.
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    karate ben bech de daha fazla basiyorum ne demek istedigini tam anlamadim.bench 120 kelebek 75-80kg makinada
     
  7. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    arkadaşım heralde kelebek haraketini aslına uygun yapmıyorsun kollarınla itmen lazım ellerinle tutuyorsun galiba
     
  8. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Valla ben agir giriyordum kelebekte halat koptu yerinden cikti gozumu siyirdi nasil oldu anlamadim sonra da gidip elime saplandi. Bayagi kan oldu ortalik. Alete cok guvenmiyorsaniz makinelere cok abanmayin derim ben.
     
  9. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Bizim salonda bir abinin kafasına vurdu kelebeğin kollarından biri; hasatneye kaldırmıştık. Kaşına 9 dikiş atıldı; şuan bazı şeyleri hatırlamakda zorlandığını söylüyor. Kelebek ne kadar güvenli görünse de banda pek güven olmuyor. O yüzden sırtını arka zemine çok iyi yapışıtırn, kelebeğe asılırken kafanız da ileri gelmesin sakın. Ben ikisinde de aynı yapıyorum şuan. 75-80 civarı...
     
  10. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    buter fly makinesindeki girdiğin ağırlıktan bahsediyorsan kaldırdığın ağırlık gördüğünün yarısıdır.
     
  11. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Tek kol için yarısıdır değil mi? Örn: 80 kg ise 40 sağ, 40 da sol kol çekecektir???
     
  12. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Hayır kol başına 20 kg'dan bahsediyor.
    Makinenin mekaniği ve yerle açısı nedeniyle taktığın ağırlığı aynen kaldırdığını söylemek yanlış.
    Hatta bunu denemek istiyorsan aynı kiloda dumbell alarak çalışmayı deneyebilirsin, imkansız olduğunu göreceksin.
     
    FleXoR, No Mercy ve salvadore_xp bunu beğendi.
  13. Dead_Smile
    Offline

    Dead_Smile Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bende diyorum niye bu kadar ağır basıyorum:D
     
  14. GoDDy
    Offline

    GoDDy Üye

    Katılım:
    30 Mart 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    evet makineler alıyor ağırlığı tam tersi omuz press aletinde geçerlidir sen az kilo bastığını görürsün ama senin taktığn kilo haricinde 15 20 kilo da makinenin verdiği ağırlık vardır
     

Sayfayı Paylaş