Daha önce bu konu
konuşuldu.
Kefir whey proteinin ta kendisi değildir, yalan yanlış bilgiler vermeyin.
Whey'in yerini de tutamaz.
Kefir %88-89 oranında su, %2,5 oranında Casein, %2,8 oranında Yağ, %1,7 oranında laktoz ve diğer maddelerden oluşur.
*
Casein yavaş sindirilir ve antreman sonrası hiçbir işinize yaramaz.
Yağ düşük diyet yapan insanların kefir içmesi hata olur.
250ml kefir sıradan bir insanın günlük kalsiyum ihtiyacının %30'unu karşılar. Her gün 1 litre kefir günlük ihtiyacın %120'si demek. Bunun üstüne yoğurt, süt, peynir bol bol tüketiyorsanız, uzun vadede böbreklerinizde kalsiyum taşı oluşma riski var.
Bunların dışında her gün 1 litre kefir, protein tozundan daha pahalıya gelir.
Sağlıklı bir içecek olabilir, içilsin, ancak whey'in ta kendisidir, whey'den daha iyidir gibi yorumlarla insanları yanlış yönlendirmeyin.
Genişletmek için tıkla...