Kazein'in creatin'e etkisi ?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve online305 tarafından 29 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. online305
    Offline

    online305 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Süt ürünlerinde bulunan Kazein'in creatin'in etkilerini azalttığı söyleniyor ne kadar doğru bir bilgidir bu ?
     
  2. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Sutu yatmadan once icersen bi sikinti olmaz.
     
    online305 bunu beğendi.
  3. online305
    Offline

    online305 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    yatmadan önce içiyorum fakat sabah yulaf ezmesi yerkende sütle karıştırdığım için almış oluyorum ?

    Birde sabah aç karnına şeftali suyu ve jelibon ile birlikte alıyorum sonra kahvaltıya geçiyorum bu doğrumu yükleme dönemindeyim sabah aç karnına 5 gr 10 ile 10.30 arası 5 gr 12.30 gibi 5 gr yani antreman öncesi ve en son antremandan çıkar çıkmaz doğrumudur bu yoksa güne seyrek saatlerle mi yaymalıyım akşam içmemiş oluyorum ?
     
  4. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Süt içiyorsan yatmadan 1,5 saat önce içmen daha mantıklı, biraz da olsa yağlanmanın önüne geçmek ve gece çalışacak hormonları engellememek adına.
    Yatmadan hemen önce süt içmenin olumsuz etkileri olduğu söylenmişti forumda
     
    online305 bunu beğendi.
  5. online305
    Offline

    online305 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    evet görmüştüm fakat her telden ayrı ses geliyor bende yatmadan 1 saat önce falan içiyorum sizce creatin alım şeklim nasıl ?
     

Sayfayı Paylaş