kaval kemiği ağrısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve bere5906 tarafından 11 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. bere5906
    Offline

    bere5906 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    herkese slm.
    en başta zayıflamak ve sağlıklı yaşam açısından hergün koşmaya başladım sigarada kullanmadığım için koşu bandında 45 dakikaya kadar pek fazla zorlanmadan koşabiliyorum.Her gün yaptığım bu koşular sonuncunda 20 gün sonunda dizim ile bileklerim arasında yani kaval kemiklerim ön kısmında müthiş agrılar başladı acaba sebebi nedir fazla yüklenmemmi yada bu bir gelişim evresimidir spor yapmaya devam edince geçermi yada biraz dinlenmelimiyim
    şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim
     
  2. ruthlesss
    Offline

    ruthlesss Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    korkmayın.kosudan olur bunlar.bilirim o agrıları,zamanla alısınca gecer.45 dk normal bı sure bu agrılar ıcın
     
  3. bere5906
    Offline

    bere5906 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yani aynı miktarda koşun diyosunuz sanırım ama ağrılar yüzünden koşu bandında 20 dakika sonra bırakın koşmayı yürüyemiyorum bile :(
     
  4. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Bendede oluyor valla fena ağrıyor :)
     
    ErtGrsl bunu beğendi.
  5. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Eklemler ve tendonlar gitgide güçlenecek. Ama leg press makinesinde tendon güçlendirici hareket yapabilirsiniz. Plakayı tam indirmeden git gel yapın.
     
    ErtGrsl ve ErcinTT bunu beğendi.
  6. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    biraz eliptik yap bendede olmustu öyle salona gelen bi dr abi vardı o bana eliptik yap demişti
     
  7. cirrus
    Offline

    cirrus Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Koşu yaparken kaval kemiğinde ağrı

    Merhaba arkadaşlar

    Koşu bandında kardiyo yaparken sol bacağımın kaval kemiği bölgesinde çok ağrı oluyor, sağ bacağımda ise hiçbir sorun yok. bunun sebebi ne olabilir doktora görünmem gerekir mi?
     
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Koşu bandı kullanım klavuzu internetten bulup okuyun ne tür ayakkabılar kullanılmalı nasıl koşulmalı çünkü yanlış kullanılırsa bunların dize zararı var bu bir gerçek en aza indirmek için araştırın kullanımını önerim bu doktorada görünün bence ağrının nedenini söylerler.
     
  9. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Konunuzu daha önce açılmış konu ile birleştirdim. Başlık açmadan önce lütfen arama yapın.

    Çalışma esnasında sağ sol gruplardan birine istemeden farkına varmadan daha fazla yüklenebiliyoruz ya da sağ ve sol taraflardan birisi daha dayanıksız olabiliyor.
    Bu tip durumlarda yaptığım hareket benim için önemli ise hafifleterek devam ediyorum, eğer değilse bırakmak veya başka birşey yapmak üzerinde seçim yapıyorum.

    @ankaratıp92

    Kemik ağrısı ile tendon ve kas arasındaki bağı kuramadım doğrusu?
     

Sayfayı Paylaş