Kauss Supplement Günlüğü

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve Kauss tarafından 15 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Diez teşekkür ediyorum. Dnslerde bir sorun var o siteye malesef girmiyor. Artık İstanbula döndüğümde yada başka pc'den atmaya denerim.

    Orinafore bugün gidip testleri yaptıracağım bakalım bir şeyler olmaya başlamış mı hep beraber göreceğiz :)
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Yarın tahlil sonuçlarını almak için tekrar gideceğim. Fakat dün ki idmanda omuzda yanlış bir hareket sonucu ağrım olmuştu. Bugün doktora orayı da gösterdim. Ağrı geçene kadar dinlenmemi söyledi. Çarşambaya kadar geçmezse Mr çekeceğiz dedi
     
  3. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Bugün antrenman olarak sadece bacak çalıştım. Zaten sağ kolumu ve omzumu pek yormamaya çalışıyorum. Bacak idmanımda makinelerden oluştu bugün. Omzum geçene kadar böyle devam edeceğim. Yine spora gitmeden önce creatin ve superpump max' ı aldım. Açıkcası şunu söylemek istiyorum superpump'da 1.5 ölçekdeyim şuan ve etki hissetmiyorum. Bu ürünü alacaksanız damarlanma yada pump için almayın antremanlarınız uzun sürüyorsa anca o zaman kullanmanızı öneriyorum. Antrenman sonrası yine mp recon 30 dk sonra da creatine ve glutamine aldım. Reconun sağladığı performans cidden çok olumlu. Tadı berbat ama etkisi iyi.

    Bu arada bugün sonuçları aldım. Bazı oranlar yüksek çıktı, sizlerle paylaşmak istiyorum.

    Kolesterol 243 normali 0-199
    Trigliserid 214 normali 0-149
    AST 46 normali 5-34
    Laktik Dehidrogenez ( LDH) 284 normali 125-243
    Kreatinin Kinaz (CK) 2820 normali 30-200
    Total Bilirubin 2.1 normali 0.2-1.2
    Kalsiyum 10.3 normali 8.4-10.2
    CRP (Türbidimetrik) 1 normali 0.05
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  4. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    411
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay

    Şimdi ben bunlardan pek birşey anlamadım Kauss.

    Doktoruna sorduysan yani supplementlerin organlarına bir zarar vermiş mi ? Yan etki falan var mı yani vücudunda ?

    Haftaya ben de tahlile gidicem. :)
     
  5. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Karaciğer enzimlerinden biri yüksek çıktı. Birde böbrek değerlerim. Böbrek değerlerinde yükselme devam ederse sorun yaşayabilirmişim :)

    Bugün off günümdü biraz fazla yemeği kaçırdım açıkcası. Yarın cardio günüm :) Olimp l-carnitine ile koşum var.
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  6. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    411
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay

    Geçmiş olsun.Bu yüksek değerlerin sebebi supplementlermiymiş peki ? Yoksa başka bir sebebi var mı ?
     
  7. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Doktorun demesine göre (kolestrol filan dışında ) enzimlerin yüksek çıkma sebebi supplementlermiş. Kreatinin Kinazın bu kadar yüksek çıkması normalde pek kolay değilmiş ki kreatin kullandığımı da göz önüne alırsak mantıklı geliyor. Ama böbreklerimde filan şuana kadar bir ağrı filan olmadı. Gayet normal günlük hayatıma devam ediyorum.

    Bugün ki beslenmem şöyle oldu;

    sabah 7.30 uyanış ardından 4 yumurta beyazı 2 tam yumurta
    8.30 musli ve kuru meyve parçacıkları
    10.30 ara öğüm
    Şimdi l-carnitine içip koşuya çıkacağım :)
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Takipteyim, başarılar :)
     
    kerembas54 bunu beğendi.
  9. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Geçen koşu yaptığım gün nete girip yazamadım. Gayet verimli bir cardio oldu.

    Bugün sırt idmanım vardı yine antrenmandan önce superpump max ve mp creatini içtim. Yalnız creatine'i meyve suyuyla içtim ve antrenman sırasında pek rahat çalışamadım. Ağzıma meyve suyu tadı geldi. Şuan da geliyor. Bugün sırt idmanım vardı. Omzum sakat olduğu için pek ağır çalışmadım. Ama yine de verimli bir antrenman oldu.

    Uzatılmış setlerle çalıştım.

    Behind the neck lat pulldown 3 x12
    Wide grip lat pulldown to the front tükenene kadar
    Reverse grip lat pulldown tükenene kadar 3 dk mola
    One arm dumbbell row 3x8
    Seated cable row 3x10
    Straight arm pulldown 3x10

    Antrenmanım 30 dk civarı tuttu. Açıkcası superpump cidden gözümden düştü. Ne bir damarlanma ne bir pump etkisi var. Bir daha almayacağım ürünler arasına koyuyorum. MP creatine'de düzenli kullanmama rağmen şuana dek bir kilo artışı yada güç artışı göstermedi. Fakat MP recondan ciddi anlamda verim aldığımı söyleyebilirim. Tadı kötü bunu en baştan beri söylüyorum ama iyi ürün
     
    kerembas54 bunu beğendi.
  10. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.152
    Ödül Puanları:
    123
    Kauss;

    Alt ve ggt degerlerin kac çıktı?

    Ya da bu degerleri olcturmedin mi?
     
    kerembas54 ve themertyildiz bunu beğendi.
  11. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Seytantuyu şuan tahlil sonuçlarının kağıdını bulamadım yarın bakıp söyleyeceğim hatırlamıyorum açıkcası.

    Bu arada bugün ki besleme programım

    Sabah saat 09.00 uyanış 6 yumurta beyazı 2 tam yumurta
    saat 10.30 kuru meyveli musli
    12.00 200 gr az yağlı biftek
    14.00 antrenman
    14.40 250 gr tavuk göğsü ve yeşillik
    16.00 150 gr yağsız yoğurt
    18.00 badem ve fıstık
    20.00 balık ( palamut )
    21.30 1 adet miller
    22.45-23.00 70 lik jack daniels ( 1 adet dostla )
    güzel başlayan beslenme günlüğüm kötü sonuçlandı :)
     
  12. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Superpump max'ı Muscletech Neurocore ile değiştirmeyi düşünüyorum açıkcası. Ama daha karar vermedim
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  13. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Bugün cardio günümdü. Koşu ile tempolu yürüyüş yaptım. Toplamda 7 km'lik bir cardio yapmış oldum. Hava biraz serindi ama l-carnitine ve o kadar tempoya yine iyi terledim.

    Öğleden sonra ise denizde yüzdüm. Valla şu kadar yüzdüm demek yanlış olur ama iyi bir cardio yaptığıma inanıyorum. Beslenme olarakta,

    sabah uyanır uyanmaz nesle nesfit yedim. Aslında tükettiğim ürün bu değil bunun içeriği pek iyi değil fakat kazayla bunu almış ev ahalisi. Ondan ilk öğünümü onla gerçekleştirdim.

    İkinci kahvaltımda lor peynirli omlet yaptım. 4 yumurta beyazına 2 tam yumurta kullandım.

    Ara öğün olarak 1 adet muz tükettim.

    Denize gitmeden önce de 300 gr tavuk göğsü tüketimim oldu.

    Denizde karnım acıktığı için yağsız gözleme yedim. Bu da pek sağlıklı değil ama definasyon da olmadığım için sorun etmiyorum.

    Akşamüstü balık ve yeşillikle beslenmemi tamamladım. Bugün sporum olmadığı için protein alımını fazla yüksek tutmadım.

    Yarın antrenman günüm. Açıkcası biraz bitkisel proteinlere vereceğim kendimi hep katı yemek pek iyi gelmiyor bünyeme.

    Bunun yanı sıra bundan önce ki mesajımda Muscletech'in ürününü almayı düşünüyordum. Yarın siparişi geçeceğim büyük olasılıkla pazartesi günü elime ulaşacaktır. Bunun yanında Musclepharmın creatine'i de pek hoşuma gitmedi. Ne bir güç artışı yaşadım ne de bir kütle kazanımı. Açıkcası su bile tutmadı. Ama ürüne biraz daha şans vermek istiyorum. Eğer bu üründen de ümidi kesersem Muscletech CreaCore adlı ürünü kullanacağım
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  14. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    411
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Muscletech Neurocore Türkiye'de mevcut mu ?
     
  15. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    İnternette üyeler tarafından satış yapılan sitelerde satışı bulunmakta.
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  16. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Türkiye'de mevcut değil ama arkadaşlar vasıtasıyla edinebiliyorum :)
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  17. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.223
    Beğenileri:
    665
    Ödül Puanları:
    123
    Kauss bugün benim elime neurocore ulaştı. Ürünü denedikten sonra sonuçları yazarım bugün sana.
     
    Kauss bunu beğendi.
  18. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Caner23 teşekkür ederim. Sonuçları ve etkileri paylaşırsın :) Benimde bu hafta içinde elime geçecek.

    Arkadaşlar dün Göğüs ve omuz idmanım vardı. Cidden çok güzel bir idman geçirdim. Ağır idman olmasına rağmen bugün kas ağrılarım yok çok hafif bir sızı var diyebiliriz. Bunu açıkcası recon ve glutamine' e bağlıyorum.

    Antrenmanlardan sonra 1 kere reconu kullanmamıştım ve cidden kaslarım ertesi gün ''pertti''. Aynı idmanı yapıp recon kullandığım zaman ise öyle ağrı filan çekmedim. Değişik bir ürün yapmış adamlar.

    Superpump max' da ölçeği 2.5 a çıkardım bana mısın demedi. Kafayı yemek üzereyim. Yarın İstanbul'a geri dönüyorum. Evde açılmamış MP Assault var. Neurocore elime ulaşana kadar assaultu kullanabilirim. Superpump max'da evde raflarda ki yerini alacak :)

    Bunun yanı sıra creatine'den de memnun değilim. Yükleme yapılmaması büyük bir avantaj diye aldım. Birde MP'yi öneren bazı arkadaşlarım vardı ama kilo olarak hiç bir etkisini görmedim. Güç artışı olarakta. Zaten su tutmadı vücutta. Aslında bu iyi bir şey ama yanında üründen etki alamayınca ondan da vazgeçeceğim gibi gözüküyor. Evde Gaspari Sizeon var onu açabilirim. Gerçi şuan ki amacım hedefimde ki supplement kombinasyonuna kendimi hazırlamaktı. Sizeon'u o zaman kullanmayı düşünüyordum ama bakalım.

    Bunun yanı sıra dün ki beslenmem.

    Sabah ilk öğünüm yine yumurta oldu. 8 yumurta beyazı 3 tam yumurta.
    2. öğün 3 dilim hindi jambon
    Sabah ara öğünüm 4 adet kepekli kraker
    Öğle yemeği 1 tabak nohut pilav
    Ara öğün olarak ufak sütaş light yoğurt 1 adet
    Antrenman sonrası sanırım 300 gr civarı istarvit yemişimdir.
    Antrenmandan 1 saat sonra 150 gr karades
    Akşam da 300 gr az pişmiş biftek

    Geceleyin de bu kadar güzel giden günü kutlamak için 3 arkadaşla teknede rakı ve mezeler :)

    Bu arada yarın İstanbul'a döndüğüm için 6'sına kadar pek ağırlık antrenmanı yapamayacağım daha çok cardio ve yüzme çalışabilirim gibime geliyor. Gerçi evde ağırlık aletleri var ama bakalım.
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  19. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.223
    Beğenileri:
    665
    Ödül Puanları:
    123
    Merhaba kauss ,

    dün yazıcaktım unutmuşum :) antrenman esnasında enerji artışı güzeldi, tadı şurup gibi fruit punch olan aromalısından bahsediyorum, içilebilir yani :) ben daha önce nox kullanmadığım için kıyaslama yapmayacağım fakat ağır antrenmanım olmasına rağmen antrenman çıkışında bile enerjim yerindeydi.
     
  20. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Zaten şu muscletechin tadları şuruba benzemese olmaz :) Peki damarlanma yada pump etkisi var mıydı ? Yoksa sadece antrenman sonunda bile enerji devam mı ediyordu ? Superpump maxı bırakma nedenim bu da :)
     

Sayfayı Paylaş