Katı beslenme ve hemoroid

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve naturelover tarafından 26 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. naturelover
    Offline

    naturelover Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    2 aydır body building ve yapıyorum protein almak adına sürekli tavuk eti yiyorum. Günlük yaklaşık 2 litre su içiyorum. Sabah 2 bardak akşam yatmadan 2 bardak süt içiyorum ama yaklaşık 3 haftadan beri kabızlık ve anal fissür var. Sanırım bodybuilding yapanlar için ortak bir sorun bu. Forumdaki hemoroid konularını okudum yalnız üyeler kendilerince ya da doktordan basur teşhisi aldıktan sonra nasıl geçer diye sormuşlar hep. Bu kabızlığın beni basura götüreceğini bildiğim için önceden sorayım dedim. Ne önerirsiniz siz kabız olmamak için ne yapıyorsunuz? Şimdiden teşekkürler...
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Hayır, yeterli lif almayanlar için ortak sorun. Gün içinde bol lifli gıda ye ve çok su iç.
     
    Son düzenleme: 26 Ağustos 2014
    Bekci ve naturelover bunu beğendi.
  3. naturelover
    Offline

    naturelover Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah yarım su bardağı Eti Lifalif'i 1 bardak süt ile yiyorum. İçine bir avuç kuru üzüm atıp. Öğlen iş yerinde mutlaka lifli bir yiyecek çıkıyor ama sanırım bunlar yeterli olmuyor benim için. Gece yatmadan 1 saat önce 150 gr haşlanmış tavuk ve 2 bardak süt içiyorum. Belki de 2 aydır yatmaya çok yakın yediğim için de olabilir değil mi? Teşekkürler yorumunuz için.
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yok, onunla alakası yok. Her öğün salata yemek faydalı olur.
     
  5. naturelover
    Offline

    naturelover Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler. Son soru olarak sabahları Lifalif'in içine kuru üzüm ile beraber kuru kayısıyı küçük parçalara bölerek atsam ve her gün 1 kaşık zeytinyağı içsem faydalı olur mu?
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Gün içinde toplam günlük lif ihtiyacını alman faydalı olur. Tek başına öğünlerin bir önemi yok.
     
  7. naturelover
    Offline

    naturelover Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler.
     
    doxux bunu beğendi.
  8. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Sabahları yulaf ezmesi yiyorum 100gr ve bağırsakları müthiş çalıştırıyor. Kabızlık sorununuz için kuru erik deneyebilirsiniz.
     
    naturelover bunu beğendi.
  9. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Bu hastaligin ilaci yazilanlar gibi lif ve su dur. Elma ve kayisidada lif bol var.kuru kayisi ve incir yiyebilirsin. Haftada 1-2 defa da kefir icmeni öneririm.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    naturelover bunu beğendi.
  10. naturelover
    Offline

    naturelover Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazılanlar için teşekkürler. Zaten sabahları yarım su bardağı yulaf ezmesi yiyorum ama demek ki iyi çalışmıyor bağırsaklar :) Biraz önce kuru kayısı ve incir aldım. Ara öğünlerde 2 kayısı 1 incir yiyeceğim. Genellikle akşamları da bir avuç kadar fındık fıstık badem yiyeceğim. Umarım ara öğünlerde almış olduğum lifli yiyecekler problemimi çözer.
     
    Eresbos bunu beğendi.
  11. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Kefir ve probiyotik yogurtlardaki bakterilerdende faydalanmani oneririm. Bagirsaklari calistirirlar.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    naturelover bunu beğendi.
  12. arif emir arslanturk
    Offline

    arif emir arslanturk Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Her ogununde yarim domates ye hic bisi yiyemiyosan deisimi goruceksin..
     
    naturelover bunu beğendi.
  13. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    dostum yulafda yesen sebze meyve yemedinmi kabizlik kacinilmaz ayni sorun bendede var
     
    naturelover bunu beğendi.
  14. naturelover
    Offline

    naturelover Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kayısı ve incir yemeye başladım sebzeye salataya ağırlık verdim. Düzelecek düzelecek. Ara öğünlerde 2 kayısı 1 incir yiyorum akşamları bir avuç kuruyemiş ve salatayı fazla yemeye çalışıyorum. Sende de varsa aynılarını yapabilirsin. Yorumun için teşekkürler.
     
  15. samgoli82
    Offline

    samgoli82 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Anal fissür varsa bırak sporu hayatdan soğursun, tavsiyem bian önce kabızlık sorununu gider, lifli probşyotik gıdalar tüket, ağrı yaparsa duramazsın yerinde..


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
    naturelover bunu beğendi.
  16. JauneRouge
    Offline

    JauneRouge Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Öğrenci
    Keten tohumunu da ogunlerine dahil et forumda gunluk tutan bir arkadas da kabizlik sorunu icin keten tohumunu ogunlerine eklemis. Yogurtla birlikte yiyebilirsin keten tohumunun yogurt da probiyotik oldugundan bagirsak hareketleri acisindan faydali olacaktir. İmkanin varsa ev yogurdu olsun hazir yogurtlardaki probiyotikler ev yogurdundaki kadar yok.
     
    naturelover bunu beğendi.
  17. tolahs
    Offline

    tolahs Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Acı çehre deneyin ama tuvalete 5m den fazla uzak olmayın.
     
    naturelover bunu beğendi.
  18. naturelover
    Offline

    naturelover Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Anal fissür geçti sanırım. Kabızlıkta bayağı azaldı. Sabahları yulaf yedikten sonra çıkamazdım tuvalete şimdi anında çıkıyorum :) Bol su içiyorum salata görünce kaçırmıyorum. Akşamları bir avuç kuruyemiş ara öğünlerde kayısı ve incir. Lifli yiyeceklerden de fazla yemeye başladım. Siz siz olun proteini alacağım diye liftsiz beslenmeyin. Vücudun protein kadar life de yağa da ihtiyacı var. Özellikle zeytinyağının rolu büyük. Ara öğünlerde bir kaşık zeytinyağı da içebiliriz.
     
  19. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    kayısı deme kayısının kilosu altından pahalı şu sıralar çok feci.
     
  20. naturelover
    Offline

    naturelover Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gittiğim tüm marketlerde kilosu ne kadar diye soruyorum 20 küsür tl. Heryerde çok pahalı.
     

Sayfayı Paylaş