Katı beslenme ve hemoroid

2 aydır body building ve yapıyorum protein almak adına sürekli tavuk eti yiyorum. Günlük yaklaşık 2 litre su içiyorum. Sabah 2 bardak akşam yatmadan 2 bardak süt içiyorum ama yaklaşık 3 haftadan beri kabızlık ve anal fissür var. Sanırım bodybuilding yapanlar için ortak bir sorun bu. Forumdaki hemoroid konularını okudum yalnız üyeler kendilerince ya da doktordan basur teşhisi aldıktan sonra nasıl geçer diye sormuşlar hep. Bu kabızlığın beni basura götüreceğini bildiğim için önceden sorayım dedim. Ne önerirsiniz siz kabız olmamak için ne yapıyorsunuz? Şimdiden teşekkürler...

 

Hayır, yeterli lif almayanlar için ortak sorun. Gün içinde bol lifli gıda ye ve çok su iç.

 

Sabah yarım su bardağı Eti Lifalif'i 1 bardak süt ile yiyorum. İçine bir avuç kuru üzüm atıp. Öğlen iş yerinde mutlaka lifli bir yiyecek çıkıyor ama sanırım bunlar yeterli olmuyor benim için. Gece yatmadan 1 saat önce 150 gr haşlanmış tavuk ve 2 bardak süt içiyorum. Belki de 2 aydır yatmaya çok yakın yediğim için de olabilir değil mi? Teşekkürler yorumunuz için.

 

Yok, onunla alakası yok. Her öğün salata yemek faydalı olur.

 

Teşekkürler. Son soru olarak sabahları Lifalif'in içine kuru üzüm ile beraber kuru kayısıyı küçük parçalara bölerek atsam ve her gün 1 kaşık zeytinyağı içsem faydalı olur mu?

 

Gün içinde toplam günlük lif ihtiyacını alman faydalı olur. Tek başına öğünlerin bir önemi yok.

 

Teşekkürler.

 

Sabahları yulaf ezmesi yiyorum 100gr ve bağırsakları müthiş çalıştırıyor. Kabızlık sorununuz için kuru erik deneyebilirsiniz.

 

Bu hastaligin ilaci yazilanlar gibi lif ve su dur. Elma ve kayisidada lif bol var.kuru kayisi ve incir yiyebilirsin. Haftada 1-2 defa da kefir icmeni öneririm.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Yazılanlar için teşekkürler. Zaten sabahları yarım su bardağı yulaf ezmesi yiyorum ama demek ki iyi çalışmıyor bağırsaklar Biraz önce kuru kayısı ve incir aldım. Ara öğünlerde 2 kayısı 1 incir yiyeceğim. Genellikle akşamları da bir avuç kadar fındık fıstık badem yiyeceğim. Umarım ara öğünlerde almış olduğum lifli yiyecekler problemimi çözer.

 

Kefir ve probiyotik yogurtlardaki bakterilerdende faydalanmani oneririm. Bagirsaklari calistirirlar.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Her ogununde yarim domates ye hic bisi yiyemiyosan deisimi goruceksin..

 

dostum yulafda yesen sebze meyve yemedinmi kabizlik kacinilmaz ayni sorun bendede var

 

Kayısı ve incir yemeye başladım sebzeye salataya ağırlık verdim. Düzelecek düzelecek. Ara öğünlerde 2 kayısı 1 incir yiyorum akşamları bir avuç kuruyemiş ve salatayı fazla yemeye çalışıyorum. Sende de varsa aynılarını yapabilirsin. Yorumun için teşekkürler.

 

Anal fissür varsa bırak sporu hayatdan soğursun, tavsiyem bian önce kabızlık sorununu gider, lifli probşyotik gıdalar tüket, ağrı yaparsa duramazsın yerinde..


Sent from my iPad using Tapatalk

 

Keten tohumunu da ogunlerine dahil et forumda gunluk tutan bir arkadas da kabizlik sorunu icin keten tohumunu ogunlerine eklemis. Yogurtla birlikte yiyebilirsin keten tohumunun yogurt da probiyotik oldugundan bagirsak hareketleri acisindan faydali olacaktir. İmkanin varsa ev yogurdu olsun hazir yogurtlardaki probiyotikler ev yogurdundaki kadar yok.

 

Acı çehre deneyin ama tuvalete 5m den fazla uzak olmayın.

 

Anal fissür geçti sanırım. Kabızlıkta bayağı azaldı. Sabahları yulaf yedikten sonra çıkamazdım tuvalete şimdi anında çıkıyorum Bol su içiyorum salata görünce kaçırmıyorum. Akşamları bir avuç kuruyemiş ara öğünlerde kayısı ve incir. Lifli yiyeceklerden de fazla yemeye başladım. Siz siz olun proteini alacağım diye liftsiz beslenmeyin. Vücudun protein kadar life de yağa da ihtiyacı var. Özellikle zeytinyağının rolu büyük. Ara öğünlerde bir kaşık zeytinyağı da içebiliriz.

 

kayısı deme kayısının kilosu altından pahalı şu sıralar çok feci.

 

Gittiğim tüm marketlerde kilosu ne kadar diye soruyorum 20 küsür tl. Heryerde çok pahalı.