Merhaba 20 gün evel idi ağrının başlangıcı sanırım bilek güresinden sonra oluşan bir kas agrım oldu yerini tarif etmek gerekirse kol ile omuz birleşiminde ama kola daha yakın kolun iç tarafında veya söyle tarif edeyim biceps in bitiş yerinin biraz üstü. doktora gittim birşey göremedi flimlerde bana 20 gün boyunca aralıksız sabah akşam majezik - sürekli sıcak kompress ve muscoril ve didelac krem sürüldü bügün ilk defa antreman yaptım ve butterfly incline bench press te agrı tekrar orataya çıktı.. ama biceps -triceps çalışmalarında ağrı yoktu.. yardımcı olursanız sevinirim
ağır çalşmanı tavsiye etmem yumuşak doku zedelenmesi demiştir heralde doktor. tavsiyem antrenman sonrası buz uygularsan iyileşmesine etkili olur
