KAslar nasıl şekillenir

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MrHeadman tarafından 1 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. MrHeadman
    Offline

    MrHeadman Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Mrb arkadaslar . Bi arkadaşımın sorusu bu

    yaklasık 1.5 yıldır Evde Bu spor ile ilgileniyor

    Kasları istediği aşamaya geldi Fakat nasıl şekillendirecek bilmiyor kaslar çok toplu duruyor onu nasıl yayıcak vücuda?
     
    MrHeadman, 1 Mayıs 2011
    #1
  2. By_CoO
    Offline

    By_CoO Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Normalde kullandığı ağırlığın 2 katına çıkarıp.
    Tekrar sayısını yarıya indirerek :)
     
    By_CoO, 1 Mayıs 2011
    #2
  3. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    By_CoO ;
    Lütfen forumu dikkatli okuyalım ,

    Kasların şekillenip , parçalı olmasını sağlamak için hafif agırlık , cok tekrar yapmamız gereklidir...

    İyi forumlar..
     
    bravehearts, 1 Mayıs 2011
    #3
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    tekrar sayısını artırarak kılolarda dogal oalrak dusurmesı gerekıcek
     
    Cidade de Deus, 1 Mayıs 2011
    #4
  5. MrHeadman
    Offline

    MrHeadman Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    hafiften kastınz ne arkadaşlar
     
    MrHeadman, 1 Mayıs 2011
    #5
  6. cexenes
    Offline

    cexenes Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    p90x bu programı araştır istersen forumda bununla ilgili konularda var...
     
    cexenes, 1 Mayıs 2011
    #6

Sayfayı Paylaş