Kaslar ağrırken antreman?

Merhaba.Geçen sene 6 ay bb yaptım, daha sonra bırakmak zorunda kaldım.Spor salonuna yeniden kaydoldum, 3 haftadır kardiyo yapıyordum.Perşembe günü yeniden ağırlık çalışmaya başladım.Program günaşırı olduğu için bugünde gitmem gerekiyor ama kaslardaki ağrı halen devam ediyor, üstüne antreman yapsam kaslara zararı olur mu?Yoksa yarında spor salonu kapalı pzt. günü yapabilicem

---------- Post added at 13:25 ---------- Previous post was at 11:40 ----------

Bilgisi olan biri yardımcı olsun lütfen ağrıyan kası tekrar çalıştırırsam zararı olur mu?

 

dinlendirmek daha doğru olur, kaslar çalışırken değil dinlenirken gelişir..
yalnız çalıştırdığın kas grubu farklıysa yani sadece gögüs ağrın varsa ve sen bacak çalışacaksan bir mahsuru yok

 

Bu soruyu bende merak ediyorum.Aynı grubu çalıştırmak için illa ağrının tam olarak geçmesi mi gerekir.Yoksa çalıştırmakta sıkıntı olmaz mı.Sonuçta bir gün ara ile çalışıyoruz

 

ağrı geçtikten sonra çalıştırmak gerekir, kasların yenilenmesi ve hasar gören fibrillerin onarılması için, ki biz buna gelişim diyoruz. Vücut hamlığı attıktan sonra ağrılar azalacaktır.

 

Buyuk kaslarda ortalama 48 kucuklerde 24 saat dinlenme suresi verildiyse agrisa bile volume dusurulerek idman yapilabilir.

 

Merhaba

iki gun ara verip daha hafif calısabilinir. Agrı ikinci calısmada artarak devam ederse o zaman zaten kaslarda sorun var demektir. Kas calısıtıgı icin agrısa bile onemli degil gelisiyor demektir