Kaslar ağrırken antreman?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 7 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba.Geçen sene 6 ay bb yaptım, daha sonra bırakmak zorunda kaldım.Spor salonuna yeniden kaydoldum, 3 haftadır kardiyo yapıyordum.Perşembe günü yeniden ağırlık çalışmaya başladım.Program günaşırı olduğu için bugünde gitmem gerekiyor ama kaslardaki ağrı halen devam ediyor, üstüne antreman yapsam kaslara zararı olur mu?Yoksa yarında spor salonu kapalı pzt. günü yapabilicem:)

    ---------- Post added at 13:25 ---------- Previous post was at 11:40 ----------

    Bilgisi olan biri yardımcı olsun lütfen ağrıyan kası tekrar çalıştırırsam zararı olur mu?
     
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    dinlendirmek daha doğru olur, kaslar çalışırken değil dinlenirken gelişir..
    yalnız çalıştırdığın kas grubu farklıysa yani sadece gögüs ağrın varsa ve sen bacak çalışacaksan bir mahsuru yok
     
  3. kaan67
    Offline

    kaan67 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2012
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    zonguldak
    Bu soruyu bende merak ediyorum.Aynı grubu çalıştırmak için illa ağrının tam olarak geçmesi mi gerekir.Yoksa çalıştırmakta sıkıntı olmaz mı.Sonuçta bir gün ara ile çalışıyoruz
     
  4. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    ağrı geçtikten sonra çalıştırmak gerekir, kasların yenilenmesi ve hasar gören fibrillerin onarılması için, ki biz buna gelişim diyoruz. Vücut hamlığı attıktan sonra ağrılar azalacaktır.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Buyuk kaslarda ortalama 48 kucuklerde 24 saat dinlenme suresi verildiyse agrisa bile volume dusurulerek idman yapilabilir.
     
  6. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba

    iki gun ara verip daha hafif calısabilinir. Agrı ikinci calısmada artarak devam ederse o zaman zaten kaslarda sorun var demektir. Kas calısıtıgı icin agrısa bile onemli degil :) gelisiyor demektir:)
     

Sayfayı Paylaş