Kasların gelişimi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve UtkuAkcay tarafından 13 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. UtkuAkcay
    Offline

    UtkuAkcay Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 17
    Boy 174
    Kilo 69-70

    2 Ay önceki biceps: 28'di şuan 31 olmuş. 2 hafta özel nedenelrden dolayı ara vermek zorunda kalmıştım bu sefer bırakmadan devam edeceğim. Evde kendim çalışıyorum 6 kg dummbell ile. Sizce nasıl gelişimi?
     
  2. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2 aylık bir gelişim olmuş , spora devam.
     
  3. esdaesda
    Offline

    esdaesda Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    dumbellar yetersiz kalabilir.
     
  4. UtkuAkcay
    Offline

    UtkuAkcay Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonuna gidemem ygs lys var önümde.
     
  5. lich7
    Offline

    lich7 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Üniversite sınavı benimde var dershane+okul+spor hepsini bir arada yapmayı planlıyorum bence yapılmayacak bir şey değil.
     
  6. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bndede durum ayni ama spor algimi arttirip mutlu yapip rahatlamami sagliyor haftanin 4 gunu bos oldugum 45dk 1 saat spora ayiriyorm gunluk calismamida yapiyorm kafayi dagitmak adina tv seyredip pc ye oturup veya disarda bos bos gezmekden cok daha iyi hem saglam kafa saglam vucutda bulunur ;)

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Tecrübeli biri olarak söyleyeyim sakın sınavı boşlamayın hatta vaktinizin çok büyük kısmını bunun için harcayın antrenmana gelince ben şu an sizin yerinizde olsam haftada 1 veya 2 gün full-body(tüm vücut) antrenmanımı yapardım kafam rahat olurdu.
     
  8. UtkuAkcay
    Offline

    UtkuAkcay Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi tum gunden kastin denir mesela ben suan 4x9 calisiyorum tum gunde kac set yapmaliyim?
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2014 ---
    Arkadaslar haklisiniz salon elbette daha iyi ama hedeflerim yuksek okul donemi pek bi zamanim olmuyor
     
  9. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci

Sayfayı Paylaş