Kasların belirgin hale gelmesi

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Alp07 tarafından 3 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Alp07
    Offline

    Alp07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    Merhaba abilerim ve arkadaşlarım.
    Benim yaşım 16 ve kilom 65.boyum 1.80cm. Kaslarım sıkınca baya çıkıyor fakat sıkmayınca çok inik duruyor özellikle biceps triceps yani kol bölgesi hafifte göğüs bölgem.Bunları nasıl sıkmadan daha diri sıkı hale getirebiliriz.
     
  2. Craxiel
    Offline

    Craxiel Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    gemi inşaat müh.
    daha detaylı bilgi verseydin keşke kaç aydır spor yapıyorsun evde mi çalışıyorsun salondamı suplement kullanıyormusun ? ona göre yorum yapalım
     
  3. Alp07
    Offline

    Alp07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    Bilgi vereyim tabiki. 5.5 ay oldu salonda body yapıyorum beslenmem çok düzensiz ve spora nizami gidemiyorum ama düzgün spor yapıyorum gidince. Proteine 1 ay oldu başlayalı kötü bir marka hiç yararını Görmedim. Kollarım 35 cm sıcak halde 38 bazen 39 bile oluyor . Ama normalde inik duruyor.
     
  4. Craxiel
    Offline

    Craxiel Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    gemi inşaat müh.
    çok ağırlık az tekrar yaptığında ve düzgün beslendiğinde işler yoluna girecektir
     
  5. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    kural basit iyi beslenme sabır ve antrenman
     
  6. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    hacim eksiğidir.birde 1.80 boyunda 35cm kol gayet sıradan yani nasıl birşey bekliyorsun.bu herkeste aynı sıkarsan büyük görünür.canını sıkma düzgün çalışırsan mutlaka belirgin bir kas hacmin oluşacaktır.
     
  7. Alp07
    Offline

    Alp07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    Gayet sıradan derken abartmayın bence.Sıkınca dağ gibi duruyor belli oluyor.Benim sorunum sıkmayınca çok boş durması.
     
  8. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    35 cm lik sıradan bir kol göstersenize spora gitmeyen birinde :D

    üstad aynı sorun bendede var kolum 35-36 geliyor soğuk sıcak iken kaç bilmiyorum of günlerimde kol bölgem sönük inik ve kassız duruyor bunun tek sorunu hacim eksikliği ve düzensiz beslenmedir bana göre şayet daha düzenli beslense idim sonuç daha farklı olucaktı büyük ihtimal.
     
  9. Alp07
    Offline

    Alp07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    Aynen düzensiz beslenme ve hacim eksikliği sanki bana kilo azlığı ve beslenme sıkıntı gibi geliyor :)
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    180 boy için 35 cm normal görünebilir ama 160 olsaydın 35 kol kendini belli ederdi gerçi bunlar afaki kalır
    asıl neden yağların kas üzerini kaplamasıdır
    yağ gittikçe kaslı görünürsün
     
    Alp07 bunu beğendi.
  11. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    zaten boş bunu anla.sıkıncı herkes daha kütleli görür bu normal.benimde kolum 35cm ama her bakan ovv bu çocuk çok kaslı gibi şeyler demiyor.abartıyı bırak belirgin bir vücut bile yok şuanda bizde.
     
  12. Alp07
    Offline

    Alp07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    boxbody abi :) vucudumda yağ yokki üzerini kapatsın zayıfım ve çok sıkıyım zaten.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:22 ----------

    Swager neden böyle konuşuyorsun anlamış değilim lakin 35 cm kol az bi kol değil.Ben bizde kas var demedim bunu nerden çıkardın ?Konuşup işi bilenlerden bişey öğrenmek için açtım bu konuyu.
     
  13. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sıcak halde 3-4 cm artması biraz anarmol geldi bu ölçülere göre bence daha dikkatli ölçüm yapmalısın
    birde kaslar kasılı durmadığı zaman gevşer ve yumuşak görünürler ama hacim artıkça gevşeme alanları azalacağından daha dolgun görünürler
    demekki daha vaktin var acele etme derim
    artı beslenme anremankadar önemli bunuda ihmal etme
     
  14. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    alp 35cm kolu dağa benzetiyorsun ben ise normal bir değer diyorum hangisi daha gerçekçi sence?
     
  15. Alp07
    Offline

    Alp07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    Haklısın boxbody abi adını bilmiyorum kusura bakma:) evet daha yolum uzun kilo da almam lazım :)
     
  16. *can*
    Offline

    *can* Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ben 15 yaşındayım kolum 39 :D ama vücudum baya iri bilek güreşinde yaşıtlarımdan kimse yenemedi daha karşılaştığım :D ama biraz kilo vermek için kardio yapıcam boyum 180
     
  17. Alp07
    Offline

    Alp07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    Bilek güreşi çok farklı bir konu benimde bileğimi şuanda okuldaki hiçbir çocuk ve hocalarda dahil devirmeyior ama gel görki kollar 35 cm :) Bilek çok farklı bir konu..
     
  18. *can*
    Offline

    *can* Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    evet dediğin doğru ama kolumu kasınca 39 cm böyle ölçülüyomuş soğukken kolunu kasıp ama vücuda göre pek fazla belli olmuyo iri olduğumdan söyledikleri gibi birazda vücutla ilgili.
     
  19. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Şu ölçü meselesine bu kadar takılmayın aynada sağlıklı fit durun yeter işte iyi beslenme antrenman ve sabırla olmayacak şey yok ölçülere takılırsanız bir süre sonra spordan soğursunuz..
     
    rockybalboa7 ve Dengesizzz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş