Kasların üzerinde yağ tabakası ?!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve wintersonata tarafından 16 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. wintersonata
    Offline

    wintersonata Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, şimdi ben 4-5 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. ondan önce de spor geçmişim var. Vücut geliştirmeye başlarken 82 kiloydum, hala 82 kiloyum. (boyum 1.86) nasıl tarif etsem, böyle kasların üstünde sanki bir yağ tabakası var, o yağları nasıl yakabilirim ? göbeğim de var. yani definasyon mu diyorsunuz, siz türkler ne diyor bilmiyorum tam :) öyle işte. l'carnitine falan dediler ama ona da balon diyenler falan var. egzersiz ve supplament olarak ne yapmalıyım ?
     
    zrb20 bunu beğendi.
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    gayet basit düzenli beslenme ve cardio yag yakımını saglar tabii antrenmanlarınıda aksatmadan
     
    wintersonata bunu beğendi.
  3. tolgahanç
    Offline

    tolgahanç Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Kardiyo günü şart.haftada en az 2 kardiyo günü.saglam kardiyo.bu işi çözer.hem l-carnitine nasıl balon olurmuş?kesinlikle kullanmalısın.
     
    wintersonata bunu beğendi.
  4. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    aynen bende 1 yıldır yapıyorum ama kardiyo yapmadan kaslar gözükmicek 2 ay fln kardıo yapıcam pazartesi başlıcam l'carnitine yağ yakmana yardımcı olur balık yağıda yağ yakar
     
    wintersonata bunu beğendi.
  5. tolgahanç
    Offline

    tolgahanç Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    aynen kardeşim.yağ yaktıktan sonrası çok zevkle gelecek.her geçen gün hacimlendikçe yağsız bir kas yığını oldukça moralin de yerine gelecektir..devam yani kısaca:d
     
    wintersonata bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş