kaslarım eriyor sorun nerde yardım

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve pilgrim_father tarafından 8 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben 1 senedir bodye aralıksız devam ediyorum sadece tatile gittiğimde 1 hafta ve ramazanda ara verdim 2 ay öncesine kadar hiç bi sorun yoktu sürekli gelişiyordum ama son iki aydır vücudumun her yerinde kaslarım deformasyona uğradı kaslarım eridi sanki niye olduğunu bi türlü anlamadım kollarımda nerdeyse 1 santin küçülme var kilo kaybımda yok hatta 1 kilo aldım şu anda sadece karbonhidrat tozu alıyorum acaba protein tozumu almam gerekio doktora gitmeden size sorim dedim nolur acil yardım edin
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    kaslarının erimesi overtraining yada beslenme hatasından olabilir.
     
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  4. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    haftada 4 gün çalışıyorum bazen 3e düştüğüde oluyor beslenme demişinizde acaba sorun karbonhidrat eksiğimi yoksa proteinmi ya karbonhidratı tam anlamıyla aldığıma eminim cünkü cok fzla pilav makarna yiyorum ayrıca karbonhidrat tozuda kullanıyorum protein eksikliğinden kas erirmi
     
  5. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    protein eksiği tabikide :)
     
  6. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya bende öle düşünüyorum çünkü 80 kiloyum 160g. protein almam imkansız aslında karbonhidrat tozunun içinde 50 g. proteinde var ama yinede almak cok zor
     
  7. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    antrenman sürelerin ne? 1 saati geçmemeli. Bir de çok hareket iyi değildir mesela biceps için 2-3 farklı hareket yeterli.
     
  8. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    antreman süren 1.5 2 saat sürüo ama mideyle beraber yoksa bölge hareketlerim 45 dakkada bitio ya büyük ihtimal beslenmemde sorun var hocamda öle diyo protein tozu almam gerekiyor sanırım protein eksikliğinde kas erimesi olurmu sizce
     
  9. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    protein az olursa kaslar gelişmez bide zaruri durumlarda harcanacak enerji kaslardan saglanır. erimiş olabilir yani.
     
  10. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Her 2 ayda bir 1-2 hafta spora ara ver.büyük ihtimal overtraining olmuşsundur.
    uykusuzluk,halsizlik,huzursuzluk yada çarpıntın oluyor mu?
     
  11. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ower training olcağını sanmam cünkü zaten ramazanda 1 ay ara verdim ramazandan öncede 10 gün ara vermiştim zaten ozmandan beri sorun var ama ondan önce protein tozu alıodum kullanmayı bıraktığımdan beridir kaslarım eridi gibi glio bana bide zhu zgh zaruri durumlarda kas kullanıncada erir demişin nsl zaruri durumalr anlayamadım
     
  12. pastnova
    Offline

    pastnova Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    53
    Protein eksikliği ;)
     
  13. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    Korucuyu antrenman yok, protein alımı düşük kasların 2 ayda 1 cm kadar ufalması bence çokda acayip değil. Olabilir. Beslenmenizi düzene sokun ve antrenmanrada başlayın eski hacime çok kolay ulaşırsınız ama yağ yakımı konusu ayrı konu tabiki. O kadar karbonhidrad baya yağlanma yapmıştır. zhu.zhg'nin demek istediği yemek bozukluklarından kaynaklanan durumlarda mesela vücudun çok uzun süre katabolik etkide kalması gibi durumlarda vücut kasları daha çabuk yakmaya başlar. Onu anlatmaya çalışmış olabilir.
     
  14. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ozmn sorun protein gliba ben dediklerinizden bunu cıkardım :)ya peki bu 1 santimlik kas kaybını hemen geri kazanabilrmiyim yani eski formuma kavuşurmuyum
     
  15. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    evet, kas hafızası sayesinde çok kısa sürede toparlarsın ;)
     
  16. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    kas yapımının şöyle bir açıklaması vardır, sen spor yaparken kaslarını yıkarsın böylelikle vücud otomatik olarak onu tekrardan yapmak ister. Aldığın protein takviyesiyle bu kas yapımını güçlendirirsin sanki bir duvara sıva atma gibidir. Sen yıktıkça üzerine yeni daha güçlü kas inşa edersin ama beslenmen olmazsa gerekli şeyleri alamazsan inşa da olmaz böylelikle yıkım olur. işlemi son derece basite indirgedim :D
     
  17. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    eet örnekle anlatım ii oldu saol:D
     
  18. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    sizden bişi istesem acaba 160 g. proteini nasıl alabilirim gün içinde
     
  19. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    En çok sorulan sorular (imzamda mevcut) linkine tıklayıp, beslenme bölümünden Besin Değerleri tablolarına göz atıp bunu kendiniz öğrenebilirsiniz.
     
  20. pilgrim_father
    Offline

    pilgrim_father Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya arkdslar gün geçtikce dahada eriyor sanki kaslarım bi türlü sorunu bulamadım ya insanın acaip moralinide bozuyor bodyi bırakmayı düşünüorum cünkü sanki boşuna yapıomuşum gibi glio kaslarımda gidiomuş gibi hissediorum daa önce hiç böle bişi yaşamış olanınız varmı varsa nsl atlattınız anlatırsanız sevinirim bide doktora gidim diorum ama bu soruna hangi bölüm bakar
     

Sayfayı Paylaş