Kaslarımı sürekli sıkarak sertleşir mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ömer Kahraman tarafından 11 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ömer Kahraman
    Offline

    Ömer Kahraman Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merak ettiğim bir sou var. Kol kaslarımı sürekli sıkarak sertleşe biliyor mu ?
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Mart 2016 ---
    Yardım edebilecek var mı ?
     
    Son düzenleme: 11 Mart 2016
  2. Ömer Kahraman
    Offline

    Ömer Kahraman Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Çok saçma bişey bence direnç göstermiyosun çünkü gelişme ihtimali kesinlikle yok gelişmiş kası gösterebilirsin.
     
  4. sinful
    Offline

    sinful Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Kas kazanımı 2 şekilde mümkün . 1. incisi miyofibril hipertrofi ( kasların direnç karşısında küçük çatlaklar oluşması ) , diğeri sarkoplazmik kasılma ( kas içerisinde sıvının artmasından kaynaklı büyüme - buna pump ile de diyebiliriz ) . 1 .büyümede kuvvet+ hacimde artma sağlarken, 2 . de kas hacminde artışa neden oluruz. Kasları sıktığımız zaman kaslara gerilirim uygularız fakat bu büyümeyi ve sıvıyı arttıracak şiddette olmayacağından gelişme ve sertleşme olmayacaktır.
     
    Ömer Kahraman bunu beğendi.
  5. leonmik
    Offline

    leonmik Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Kasları eritip ağrı yapmaktan başka bir işe yaramaz.
     

Sayfayı Paylaş