Kaslarımı hissetmiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pumppump tarafından 24 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pumppump
    Offline

    pumppump Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 10 aydır spor yapıyorum, yaşım 16, lise 3 öğrencisiyim, boyum 1.82, kilom 85, kol ölçüm 37cm.
    Son zamanlarda yaptığım antrenmanlardan verim aldığımı düşünmüyorum bench press'e 20 kiloyla başladım şuan 50-55 kilo basıyorum uzun zamandır ağırlığı değiştirmiyorum hiç ağrı hissetmiyorum. Supplement kullanmıyorum beslenmem de kötü ama hedefim ve isteklerim çok büyük. Ne yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim şimdiden çok teşekkürler..
     
  2. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Ne yapman gerektigini yazmissin zaten, cevap orada duruyor....BESLEN-DINLEN-CALIS

    Sic Semper Tyrannis
     
    Bekci ve Yaver27 bunu beğendi.
  3. pumppump
    Offline

    pumppump Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Okul maratonunda bu oldukça zor oluyor dinlenemediğim için ağır antrenmanlara hazır hissetmiyorum kötü bi his oluşuyor. Uzaklaşıyorum spordan
     
  4. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Bu is emek ve ozveri ister eger mevcut hayat sartlari su an buna uygun degilse acikcasi uzerine konusacak pek birsey yok, beslenme ve dinlenme olmadan antrenman neredeyse bosuna...

    Sic Semper Tyrannis
     
    Bekci bunu beğendi.
  5. Nsoguz
    Offline

    Nsoguz Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Okumayi Arastirmayi ogretemedik biz bu genclere illa birileri sunu bunu yap diyecek...
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Eline bir kağıt al birde kalem okula gidiş çıkış , kaç saat uyduğunu , boş vakitlerini , oyalandığın zamanı , ders çalışma vakitlerini vs not al .
    Daha sonra günlük rutinini gözden geçir ve ne kadar boş zamanın olduğunu kontrol et bunların bir bölümünü uykuya bir bölümünü antrenmana ve bir bölümünüde beslenmeye (hazırlamak için) ayır .

    Bende öğrenciyim bence biz istersek kendimizi bu spora adarsak yapabiliceğimiz şeyler çok fazla . Zor olduğunu bende biliyorum ama mesele zor olduğunu kabullenmek değil . Başardıktan sonraki anı ve hazzı yaşamak işte aslında hedeflerimizin hayallerimizin tek amacı bu o hazzı , zevki yaşamak için çalışıyoruz . Korkusundan çalışan veya zorla çalışan biri asla başaramaz bu işi sevmek gerekiyor bilmek gerekiyor tartışmak anlamak görmek yapmak gerekiyor ve sen bunu yapabiliceğine inanıyorsan bir dakika bile durma devam et çünkü bende öyle yapıyorum ve bir gün en iyisi olmasam bile herkezin hayal ettiği bir yerde olucağımı biliyorum .

    Bunlarıda herkeze yazmam yaşadığım için iyi biliyorum zaman veya imkanlar kısıtlı olabilir bunlar seni yıldırmasın sen sadece amacına konsantre ol .
     
    pumppump bunu beğendi.
  7. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    16 yaşındasın ve 10 aydır spor yapıyorsun hayata tutunmuşsun daha ne. 30 lu 35 li yaşlara kadar gelişecek o vücut. senin yaşında bu spor bilinci bile takdiree değer. sporu sağlık ve gelişme için yapıyosun. bilinç sabır ve dikkat.. kolay gelsin.
     
    pumppump bunu beğendi.
  8. pumppump
    Offline

    pumppump Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanıtlarınız için gönülden teşekkür ederim. Evet zor bu ve asla vazgeçme düşüncesine bile kapılmadım ve vazgeçemem futbol kariyerimi yok ettim bu spor için ağırlık kaldırmak daha güzeldi futbolu yıllarca oynasam dahi değişecek tek şey gelirimdi fakat bu sporda tüm hayatım yeniden bir adele gibi şekillendi. Çok teşekkür ederim saygılar
     
    Savino89 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş