kasları parcalama hakkında soru ??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zeroopion tarafından 8 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. zeroopion
    Offline

    zeroopion Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar bısey danısmak ıstıyorum

    7 aydır fıthness yapmakdayım bodybuıldıng de cok agır az tekrar devam edıyorum su an,bazı zamanlarda bır cok kısıden az kılo cok tekrar takvıyelerını duyuyorum,sımdı benım sorum su kasların sekıllerını belırgınlestırmek ıcın ne gıbıbır program uygulamak gerekıyor ozellıkle omuz kısımı ve ön kol bolumlerı ıcın..
    bana bu konuda yardımcı olursanız sevınırım..
    tesekkurler

    bench_O
     
  2. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Kasların ön plana çıkıp, deriye iyice yapışıp daha define gözükmek istiyorsan; ilk önce yağ yakacaksın(eğer ideal yağ oranında değilsen)
     
  3. zeroopion
    Offline

    zeroopion Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ıdeal yag oranına geldım su an..olcumlerımı gecen gun yaptım salonda hoca ıle yasıma gore normal dedı..ama su an agır ve az tekrar yapmakdayım..baska bır yolu varmı ?
    tesekkurler
     
  4. zeroopion
    Offline

    zeroopion Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  5. saratoga
    Offline

    saratoga Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    5*5 dene..
     
  6. arnold_junior_
    Offline

    arnold_junior_ Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2007
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    ideal yag oranı nedir
    benim wen son yüzde 38 cıkmısıt check upta
    nedir sizce yakmam mmı gerek?
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Yağ yakımı cardio yağ yakarken minumum kas kaybı ve benzeri konular forumda mevcut biraz araştırınız
     
  8. arnold_junior_
    Offline

    arnold_junior_ Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2007
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    benim arka kollarımda yag birikmesi var
    flexor hocam yagın belli yerlerde birikmesi sizce metabolkmi yoksa her insanda varmı?
    cunku ön kol yagsız arka kol cok yaglı texat garip...
    tşkler
     
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    belirttiğin bölgedeki faliyet yetersiz ise küçülen ve güçsüzleşen kas dokusunun etrafı yağlanması normal karşılanır yeterli antreman ile bahsettiğiniz bölge en hızlı toplanan ve aktif bir bölgedir
     

Sayfayı Paylaş