Kasları parçalı yapmanın yolları ! ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boyukarizali tarafından 11 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. boyukarizali
    Offline

    boyukarizali Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaslar şu aralar forumda bu konuyu aratırıyorum !

    Kasları parçalı fit bir görünüme sokmak için Çok Tekrar az ağırlık sistemini

    uygulamamız gerekiyormus Bu dogrumu ? Böyle yaparak kuvvet gelişiminede yardımcı olurmuyuz ?ayrıca kac set kac tekrar

    yorumlarınızı bekliorm
     
  2. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    12 tekrarlı bir çalışma programı işini görür. Burada önemli olan her zaman ki gibi beslenme. İstediğin kadar çok tekrar yap, beslenmen bozuk olursa parçalı bir görünüme kavuşamazsın. En başta yağı keseceksin. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı veya çavdar ekmeği tüketebilirsin (sadece kahvaltı 2-3 dilim yeterli olabilir). Şeker tüketmeyeceksin (ihtiyacını meyvelerden karşılayabilirsin, abartmadan). Abur cuburdan uzak duracaksın. Kaliteli supplement markalarının gerçekten iş gören ürünleri var, biraz araştır amacına uygun olanı bulacaksın.

    Umarım amacına ulaşırsın. Başarılar.
     
  3. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    iris ve Achilles1980 bunu beğendi.
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Eki
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş