kasları koruma suplementle

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve carci tarafından 3 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. carci
    Offline

    carci Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    beyler bodyi zorunlu olarak yazın 2 ay bırakacam kasları korumak için hangi suplement kullanmam gerekir. Her gün koşu sabah 6 da ve yüzme mevcut
    bcaa tavsiye ediyolar doğru mudur Antreman öncesi yada amino mu kullansam
     
  2. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    Sabah 6daki sporu eğer aç karna yapacaksanız, antreman öncesinde protein tozu veya aminoasit alın. Antremandan sonra da basit karbonhidratlı bir içecek alın. (%100 Üzüm Suyu, %100 olmayan bir meyve suyu vb.) Bazısı kompleks karbonhidrat ve protein karışımlı bir içeceğin derhal tüketilmesi gerekir diyor. Basit karbonhidrat daha pratik ve etkili olabilir. Sporunuz uzun süreli olacaksa antreman sonrasında da aminoasit veya protein tozu alınabilir.

    Daha da emin olmak istiyorsanız antreman sırasında da likid amino asit tüketerek kas kaybını minimumda tutarsınız.

    Bunlar haricinde beslenme de önemli.
     
    Son düzenleme: 3 Şubat 2011

Sayfayı Paylaş