Kaslımıyım göbeklimi?(resimli)

hocalarım resim de gördüğünüz gibi kol kasım biraz var galiba ama onuda geliştirmek istiyorum karın kasım yatarken sıkdığımda baklava gibi gözüküyor ama ayakdayken göbek çıkıyor galiba yorum sizin kol kasım varmı birde karın kası yapmaya başlayayımmı

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:14 ----------

resimler burda
http://e1208.hizliresim.com/10/c/bs0c8.jpg http://e1208.hizliresim.com/10/c/bs0b0.jpg

 

kol için flexor hocanın ev antrenmanını uygulayacağım uygunmudur birde karın kası için sitede bakdım bulamadım günde 8 dakikada felan diye bişeyler var onu deniyimmi?

 

baklavaların cıkıyosa göbekli olmazsın.az yağlı bi vucuda sahipsindir.

 

yatarken böyle gözüküyorum resimde parlak çıkmış ne yapıcam yağmı var ?
http://f1208.hizliresim.com/10/c/bs0zc.jpg

 

Konu açmadan önce sabit konuları okumalısın.

 

Benimde ayaktayken sanki ortadan bi çizgi çekilmiş gibi.İlk karın kası çalışmalarımda da böyleydi vücudum.Zayıfladıktan ve spora başladıktan sonra düzelmeler oldu

 

biraz koş ve ağırlık çalış güzel olursun. Kol kasından vücut anatomini çıkaramadığımız için pek birşey diyemeyiz ama sen biraz zayıfsın . zayıf ama az yağlı.

 

evde nasıl ağırlık çalışıcam ? bana program yaparmısın

 

Forum kullanmasını bilene çok bilgili öğretmen gibidir.


Araştırmadan konu açmayın.


Yeni başlayanlar bölümünde birçok program var onlara göz atmanı tavsiye ederim.