Kaslı Kollar İçin SQUAT

Konusu 'Türkceye Çevirilen Yazilar' forumundadır ve ARSON tarafından 25 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. exquake
    Offline

    exquake Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Çoğumuzun eksik olduğu veya atladığı bir konu hem bacak çalışması hem de squat, deadlift gibi genel güç artırıcı hareketler. Dizimdeki sakatlıktan ötürü 1 yıldır squat yapamıyorum malesef. Deadlifte yüklensem de dizimde sıkıntı olmuyor ama squat için yeterince çömeldiğimde dizimde ağrı olduğu için, bir de üstüne yüksek ağırlık bindirmekten korkuyorum. Keşke imkanım olsa da yapabilsem. Acaba düşük ağırlıkla da olsa yapsam faydası olur mu? Gerçi risk ve fayda zarar analizi yapıp düşünmek lazım. Ahhhh ah..
     
    exquake, 14 Ağustos 2013
    #21
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş