Kaslı bir vücut için protein tozu şartmı

Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım ve yaklaşık 7 aydır düzenli olarak body yapmaya başladım ve faydasını da görmeye başladım yalnız size sorularım olucak öncelikle bu işle uğraşıyorsak protein tozu performans arttırıcı vs kesin şart mı ? Yani daha çabuk kasların gelişmesine fayda sağlar mı cevaplarınızı bekliyorum

 

Elbette supplement kullanmanın faydası olur ama hiç protein tozu ya da performans arttırıcı almadan da bu işi yapanlar var. Ama tabi nasıl bir vücut istediğine ve ne kadar hacim kazanmak istediğine bağlı bu. Protein tozu kullanmadan sadece belli bir yere kadar kaslarını geliştirebilirsin, çünkü antrenmandan önce ve sonra alman gereken proteini yiyeceklerle karşılaman biraz zor olabilir, ha imkansız mı, değil. Sadece biraz daha çaba sarfetmeni gerektirir.

 

şart olan normal beslenmedir supplementler olmazsa olmaz değildir ileri seviye sporcu değilsen tabi

 

Günlük protein ihtiyacı kilo gramın başına 1,8 - 2 çarpanıyla değişebiliyor. Hepimizin muzdarip olduğu bir konu bu eğer bu ihtiyacı doğal besinlerden karşılayabilirsek hiç birşeye ihtiyacımız olmaz ama karşılayamıyorsak mecburen protein tozuna yöneliyoruz. Sanırım bu sorunun cevabı kafanda biraz daha netleşmiştir.

 

mike tyson ve x-men rolündeki elemanın vejeteryan olduğunu okumuştum başka biyerdende araştırmadım belkide yalan haberdir