kaslı ama ince olmak

Merhaba arkadaşlar,

Ben 1,70 cm 69 kg.'ım , 4 aydır da bb yapıyorum. Şu ana dek supplement hiç kullanmadım.

Fakat biraz daha kasların belli olmasını istiyorum. Gelişsinler ama iri değil, ince yapılı kalmak istiyorum. Yüzücü gibi ya da atletizmciler gibi. Kaslar cok belirgin ama şişmiş iri iri değil.

Bunun için ne tür bi program önerirsiniz.

Supplement olarak da Carnitine, Protein tozu, Glutamine ve BCAA almayı düşünüyorum.

Değerli fikirlerinizi bekliyorum.

Selamlar
Naim

 

Forumda definisyon diye aratmalısınız.
İstediğiniz görünüm define görünüm.

Supplement seçimi ise hedefinize, beslenme eksikliklerinize ve yaşam tarzınıza bağlıdır.
Her supplement'in özelliği, etkileri ve kullanım alanları forumda tartışılmıştır.
Yine supplementler forumunda bunlar ile ilgili başlıklar bulabilirsiniz.