KASIM 2014 - ŞİMDİ

Merhaba forum sakinleri yaklaşık bir senedir spor salonunda düzenli olarak çalışıyorum ama kasım ayına kadar amerikan futboluna yönelik antremanlar yaptım kasım ayında ise tamamen spor kariyerimi vücut geliştirme yönüne odakladım ve ne olduysa o zamandan itibaren oldu tamamen natural bir şekilde suplement kullanarak sporu yapmaya devam ediyorum. İlk önce bulk ile 80 kiloya çıktım 1 martta şuan 68 kiloyum hedefim 65 kiloya düşüp artından yavaş yavaş temiz kütle kazanmak. Programlarımı beslenme ve suplement kombinasyonumu tamamen kendim sağlıyorum. Boy 170 yaş 19.
1 sene öncesi ile 28 Nisan Formum

28 Nisan Formum


ARALIKTAN İTİBAREN GELİŞİM TAKİBİ

ŞUANKİ FORM DURUMUM

Küçüklüğümden beri bu spora aşık olarak büyüdüm arkadaşlarım babalarına top aldırırken ben amcamın halteriyle oynuyordum. Zor gelişen ve çabuk yağlanan bir yapım var. Belki iyi bir vücudum yok ama daha iyisini yapmak daha çok geliştirmek için diğerlerinden çok çalışıyorum. Bu noktaya gelmek bazıları için çok kolay olabilir ama ben bu noktaya gelene kadar çok emek verdim ve çok fedakarlık yaptım. Tek başıma nasıl bir seviyeye geldiysem daha iyisi olabilmek için her gün çok sıkı ve disiplinli bir şekilde yaşıyorum. Hayalim bir yarışmacı olmak bunun gerçekleşeceğine inanıyorum ve azimle hayalime doğru devam ediyorum
Not:Umarım forum kurallarına uygun bir başlık açtım içerik oluşturdum.

 

Kardeş doğruyu söylemek gerekirse vücudun çok yapisiz son form durumun ne kadar sure çalışma sonucunda ortaya çıktı onu söyler misin. Birde kardeşim suplement kullanilan vücut asla natural olmaz natural vücut doğal yollu proteinler karbonhidratlar Vs. Yapilan vucuttur

 

Oguzhana cevabim : ya he kardes he.

 

(ofiste kahkaha attım şu an herkes bana garip garip bakıyor)


aynen dışardan 1 tüp amino asit bile alsanız doğallığı bozarsınız yapmayın

 

Arkadaşlar bildiğiniz şeylere cevap verseniz iyi olursunuz suplement kullanima başladım mi bırakılamaz bırakıldığında kazandığınız her şey kaybolur ve en iyi suplement bile kimyasal var

 

Ben gainer kullanıyorum ne zamana kadar Lazar Angelov gibi olurum?

I believe in Fitness

 

Çökelek ile whey proteinin yapımı arasında bir fark yoktur ayrıca o kadar ince düşünüyorsan yediğin tavuğun yemindeki kimyasallar besleniyorsun o da natural sayılmaz o zaman. Protein tozunun ne olduğunu araştırmanı tavsiye ederim. Çünkü aldığımız ekmeğin içindede makarnanın içindede peynir altı yada süt proteini tozu bulunur onları yediğindede natural sayılmazsın o zaman.

 

beslenmende kesinlikle sıkıntın var o kadar çok kilo alıp vermenden belli beslenme programını düzeltmeni öneririm.

 

Haklısınız ama amaç buydu hüseyin topkar hocamın verdiği tavsiye ile bu kadar hızlı kilo değişikliği yaşadım yani planan buydu 65 kilodan sonra daha kontrollü kilo değişimi olucak.

 

bu kadar kilo almana gerek yoktu kaliteli beslenerek makroları ihtiyacının 300-500 fazlası alman yeterliydi kilo vermeklede baya bir uğraşmışsındır.

 

Çok haklısın 19 yaşındayım hatalar yaparak tecrübe ediniliyor çok sıkı diyet çok eforlu antremanlar yapıyorum çok ama çok zorlanıyorum şimdi 65 kiloya kadar indikten sonra 62 yi zorlicam haziran ortasında makrolarla hafif hafif kilo alıcam. vücut olarak tam bir endomorf olduğum için dikkatli olmam gerekiyor artık daha dikkatliyim. güzel yorum ve tavsiyelerini esirgemeyin teşekkürler..

 

Askerlik öncesi yaptığım ve ilk 1 sene boşa kürek çektiğim halim geldi aklıma. Yanlış anlama kardeşim ama 1 senede daha iyi olmalıydı sanki. Bulk içinde erken olmamış mı sencede ?

 

Kardeşim onlarında alternatifleri var ben su an da kendi köyümden getiriyom yumurtam olsun tavuğum olsun etim olsun sen sıkıntı yapma bir bilgi din yoksa susacaksin

 

Yanlış anlamadım tabikide kasımdan beri 6 aylık çalışma sonucu elde ettiğim bir gelişme. İlk 6 ay sadece amerikan futboluna yönelik çalıştım 6 aydır ise vücut geliştirmeye dönük çalışıyorum. Gelişimimi değerlendirirken 6 aylık gelişim olarak değerlendirebirlirsiniz.

 

Bi arkadasim vardi üzerine kus pisledi diye,arabanin orjinalligi bozuldu diyip satmisti....supp ile naturellikde buna benzemis
@Rocky 7 seni epeydir takip ediyorum,senin vücudun gercekten ya cok yavas gelisiyor yada biryerlerde bir yanlis yapiyorsun bunu cözemedim,resimlere ve gelisime bakinca antreman,beslenme ve dinlenme döngüsünden bir yada ikisinin eksik,yetersiz,yada yanlis oldugunu düsünmeden edemiyorum.Bu senin moralini bozmasin,tabiki fark var tabiki bir gelisim var fakat Zaman ve özelliklede yasini göz önünde bulundurarak birseyler yanlis gidiyor diyebiliyorum.
Kolay Gelsin

 

Kardesim bu sporda profesyonel degilim ama yasimiz boyumuz ve kilolarimiz cabuk yaglanma kilo verme gibi durumlar aynisini bende yasiyorum bence bacak calismalisin bence 6 ay icin kollar yetersiz gibi ben baslayali 3 hafta oldu kolda simdiden degisiklikler goruyorum basen ve karin bolgesi gitmeyecek heralde ama bacak yuklen benim onerim sadece umarim yanlis anlamassin

 

Eğer ölçü alıyorsan ölçülerini verebilirdin, birde göğüsler biraz geride kalmış sanki...
Başarılar dilerim hocam sonuç olarak hoş bir vücüdun var, tebrikler.

 

kardeşim kilon kaç bende senin yaptığın hatayı yaptım çok kilo aldım definasyonda çok zorlanıyorum