KASIM 2014 - ŞİMDİ

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Rocky 7 tarafından 12 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. Rocky 7
    Offline

    Rocky 7 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba forum sakinleri yaklaşık bir senedir spor salonunda düzenli olarak çalışıyorum ama kasım ayına kadar amerikan futboluna yönelik antremanlar yaptım kasım ayında ise tamamen spor kariyerimi vücut geliştirme yönüne odakladım ve ne olduysa o zamandan itibaren oldu tamamen natural bir şekilde suplement kullanarak sporu yapmaya devam ediyorum. İlk önce bulk ile 80 kiloya çıktım 1 martta şuan 68 kiloyum hedefim 65 kiloya düşüp artından yavaş yavaş temiz kütle kazanmak. Programlarımı beslenme ve suplement kombinasyonumu tamamen kendim sağlıyorum. Boy 170 yaş 19.
    1 sene öncesi ile 28 Nisan Formum
    [​IMG]
    28 Nisan Formum
    [​IMG]
    [​IMG]
    ARALIKTAN İTİBAREN GELİŞİM TAKİBİ
    [​IMG]
    ŞUANKİ FORM DURUMUM
    [​IMG] [​IMG]
    Küçüklüğümden beri bu spora aşık olarak büyüdüm arkadaşlarım babalarına top aldırırken ben amcamın halteriyle oynuyordum. Zor gelişen ve çabuk yağlanan bir yapım var. Belki iyi bir vücudum yok ama daha iyisini yapmak daha çok geliştirmek için diğerlerinden çok çalışıyorum. Bu noktaya gelmek bazıları için çok kolay olabilir ama ben bu noktaya gelene kadar çok emek verdim ve çok fedakarlık yaptım. Tek başıma nasıl bir seviyeye geldiysem daha iyisi olabilmek için her gün çok sıkı ve disiplinli bir şekilde yaşıyorum. Hayalim bir yarışmacı olmak bunun gerçekleşeceğine inanıyorum ve azimle hayalime doğru devam ediyorum ;)
    Not:Umarım forum kurallarına uygun bir başlık açtım içerik oluşturdum.
     
    Bekci bunu beğendi.
  2. oguzhan0725
    Offline

    oguzhan0725 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gaziantep
    Kardeş doğruyu söylemek gerekirse vücudun çok yapisiz son form durumun ne kadar sure çalışma sonucunda ortaya çıktı onu söyler misin. Birde kardeşim suplement kullanilan vücut asla natural olmaz natural vücut doğal yollu proteinler karbonhidratlar Vs. Yapilan vucuttur
     
    Son düzenleme: 12 Mayıs 2015
  3. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Oguzhana cevabim : ya he kardes he.
     
    Bekci, fuigo ve winston123 bunu beğendi.
  4. cr7dossantosaveiro
    Offline

    cr7dossantosaveiro Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2012
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    muhasebeci
    (ofiste kahkaha attım şu an herkes bana garip garip bakıyor)


    aynen dışardan 1 tüp amino asit bile alsanız doğallığı bozarsınız yapmayın


    ;);):D:D:D
     
    Bekci bunu beğendi.
  5. oguzhan0725
    Offline

    oguzhan0725 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gaziantep
    Arkadaşlar bildiğiniz şeylere cevap verseniz iyi olursunuz suplement kullanima başladım mi bırakılamaz bırakıldığında kazandığınız her şey kaybolur ve en iyi suplement bile kimyasal var
     
  6. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Ben gainer kullanıyorum ne zamana kadar Lazar Angelov gibi olurum?

    I believe in Fitness
     
  7. Rocky 7
    Offline

    Rocky 7 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çökelek ile whey proteinin yapımı arasında bir fark yoktur ayrıca o kadar ince düşünüyorsan yediğin tavuğun yemindeki kimyasallar besleniyorsun o da natural sayılmaz o zaman. Protein tozunun ne olduğunu araştırmanı tavsiye ederim. Çünkü aldığımız ekmeğin içindede makarnanın içindede peynir altı yada süt proteini tozu bulunur onları yediğindede natural sayılmazsın o zaman.
     
  8. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    beslenmende kesinlikle sıkıntın var o kadar çok kilo alıp vermenden belli beslenme programını düzeltmeni öneririm.
     
  9. Rocky 7
    Offline

    Rocky 7 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısınız ama amaç buydu hüseyin topkar hocamın verdiği tavsiye ile bu kadar hızlı kilo değişikliği yaşadım yani planan buydu 65 kilodan sonra daha kontrollü kilo değişimi olucak.
     
  10. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bu kadar kilo almana gerek yoktu kaliteli beslenerek makroları ihtiyacının 300-500 fazlası alman yeterliydi kilo vermeklede baya bir uğraşmışsındır.
     
  11. Rocky 7
    Offline

    Rocky 7 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok haklısın 19 yaşındayım hatalar yaparak tecrübe ediniliyor :) çok sıkı diyet çok eforlu antremanlar yapıyorum çok ama çok zorlanıyorum şimdi 65 kiloya kadar indikten sonra 62 yi zorlicam haziran ortasında makrolarla hafif hafif kilo alıcam. vücut olarak tam bir endomorf olduğum için dikkatli olmam gerekiyor artık daha dikkatliyim. güzel yorum ve tavsiyelerini esirgemeyin teşekkürler..
     
  12. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Askerlik öncesi yaptığım ve ilk 1 sene boşa kürek çektiğim halim geldi aklıma. Yanlış anlama kardeşim ama 1 senede daha iyi olmalıydı sanki. Bulk içinde erken olmamış mı sencede ?
     
  13. fuigo
    Offline

    fuigo Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2014
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgi İşlem
    Yer:
    Trabzon
    [​IMG]
     
    DeathProof, QeLogS, Bekci ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  14. oguzhan0725
    Offline

    oguzhan0725 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gaziantep
    Kardeşim onlarında alternatifleri var ben su an da kendi köyümden getiriyom yumurtam olsun tavuğum olsun etim olsun sen sıkıntı yapma bir bilgi din yoksa susacaksin
     
  15. Rocky 7
    Offline

    Rocky 7 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlış anlamadım tabikide kasımdan beri 6 aylık çalışma sonucu elde ettiğim bir gelişme. İlk 6 ay sadece amerikan futboluna yönelik çalıştım 6 aydır ise vücut geliştirmeye dönük çalışıyorum. Gelişimimi değerlendirirken 6 aylık gelişim olarak değerlendirebirlirsiniz.
     
    Gecce bunu beğendi.
  16. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bi arkadasim vardi üzerine kus pisledi diye,arabanin orjinalligi bozuldu diyip satmisti....supp ile naturellikde buna benzemis:)
    @Rocky 7 seni epeydir takip ediyorum,senin vücudun gercekten ya cok yavas gelisiyor yada biryerlerde bir yanlis yapiyorsun bunu cözemedim,resimlere ve gelisime bakinca antreman,beslenme ve dinlenme döngüsünden bir yada ikisinin eksik,yetersiz,yada yanlis oldugunu düsünmeden edemiyorum.Bu senin moralini bozmasin,tabiki fark var tabiki bir gelisim var fakat Zaman ve özelliklede yasini göz önünde bulundurarak birseyler yanlis gidiyor diyebiliyorum.
    Kolay Gelsin
     
    cr7dossantosaveiro bunu beğendi.
  17. bulutmuhammet95
    Offline

    bulutmuhammet95 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Kardesim bu sporda profesyonel degilim ama yasimiz boyumuz ve kilolarimiz cabuk yaglanma kilo verme gibi durumlar aynisini bende yasiyorum bence bacak calismalisin bence 6 ay icin kollar yetersiz gibi ben baslayali 3 hafta oldu kolda simdiden degisiklikler goruyorum basen ve karin bolgesi gitmeyecek heralde :) ama bacak yuklen benim onerim sadece umarim yanlis anlamassin :)
     
  18. AkınAy
    Offline

    AkınAy Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Eğer ölçü alıyorsan ölçülerini verebilirdin, birde göğüsler biraz geride kalmış sanki...
    Başarılar dilerim hocam sonuç olarak hoş bir vücüdun var, tebrikler.
     
  19. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim kilon kaç bende senin yaptığın hatayı yaptım çok kilo aldım definasyonda çok zorlanıyorum
     

Sayfayı Paylaş