Kas yapmak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve body24 tarafından 8 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. body24
    Offline

    body24 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    3 kg 2 çift dumbell ile evde çalişma proğmanini yaparak kas yapabilirmiyim? şimdiden teşekkürler
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    3kg ile pek birşey bekleme hevesini kırmak istemem ama hani 1-2 ay yaparsın daha sonra kendinde hafif geldiğini anlarsın 50 kg lık set almanı önerırım eger ciddi olarak evde devam ediceksen başka türlü salon öneririm herzaman daha iyi sonuç alırsın.
     
  3. GnCy
    Offline

    GnCy Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    tabii ki de yapabilirsin sitede mevcut evde yapabileceklerin egzersizler bölümünde ayrıca beslenmene dikkat et hareketleri düzgünce bir hafta yap zorlanma olacak mı eğer hissetmiyorsan artır kiloyu 3kg çok düşük ayrıca beslenmene de dikkat et kilonun iki katı kadar protein gr cinsinden mesela 70kg sun 120-150gr protein almaya çalış ayrıca 3-4-5 katı karbonhidrat yagsız beslen bu dediklerimi yapmanı tavsiye ederim salona gitme imkanın varsa git salondakiyle ev bir olmaz hareketlerin videolarını izle hem bilinçsiz yapmamış olursun.
    Ve forumu bol bol oku.
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş