Kas yapmak istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve KaslıVeled tarafından 13 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. KaslıVeled
    Offline

    KaslıVeled Yeni Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meraba büyüklerim,
    Öncelikle ben 1.61 boyunda 48 kiloda 13 yaşında bir çocuğum
    Ergenlik bende başlamadı
    Size sorum ise:
    Zayıf olmama rağmen göbeğim var ve ben de bu sorunu düzeltmek için mekik şınav barfiks gibi hareketleri düzenli yapıyorum.Peki ya mekik şınav barfiks gibi hareketler kas oluşturduğu için boyumun uzamasını engellermi ?

    Lütfen cevap verin acil lazım a32
     
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Vücut agırlıgıyla yapılan hareketler uzamayı kötü yönde etkilemez . Uzamayı ancak eklemlere çok ağırlığın bindigi squat gibi hareketler etkiyelebilir. Göbek içinde vacuum hareketini yap belki işini görebilir.
     
    KaslıVeled bunu beğendi.
  3. KaslıVeled
    Offline

    KaslıVeled Yeni Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok saol abicim deniyeceğim ilgilendiğin için teşekkürler :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:11 ----------

    Başka cevap atan yokmuu
     
  4. DeliMavi
    Offline

    DeliMavi Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    bence yaşın ve vücut yapın Street Workout tarzı çalışmaya oldukça uygun. Hem bu sporla vücudunun güzel şekilde alt yapısını hazırlarsın hemde çeviklik kazanırsın. bu konuda biraz araştırma yaparak bu spora yönelmen bence çok faydalı olacaktır.
     
    KaslıVeled bunu beğendi.
  5. serkan2626
    Offline

    serkan2626 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    13 yaş için erken.Fitnesse başla 15 yaşında kadar 2 sene çalış.Sonra body e yazıl benden sana tavsiyem ama tabi senin kararın ;)
     
    KaslıVeled bunu beğendi.
  6. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Yaşın daha çok küçük gelgelelim daha ergenliğe bile girmemişsin kendinde söylüyorsun.Yani vücudun düzenli testosteron salgılamaya yeni yeni başlıyor.Tek tavsiyem vücut ağırlığında çalışmalısın.Karnındaki şişkinlikte diyaframının şişkin olmasındandır büyük ihtimalle çünkü zayıfım diyorsun.Bunun için Stomach Vacuum egzersizini öneririm.
     
    KaslıVeled bunu beğendi.
  7. KaslıVeled
    Offline

    KaslıVeled Yeni Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler abicim dediklerini uygulayacağım fakat bi kaç sorum olucak vücut ağırlığında çalışmaktan kastın şınav , barfiks ya da street workout tarzımı?
    birde bunları yaparsam ergenliğe girmediğim için boyumun uzamasını engellermi ? lütfen cevap ver şimdiden tşk :D
     
  8. serkan2626
    Offline

    serkan2626 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Yok engellemez.Egzersiz gibi düşün bu hareketleri.Kas kütleni geliştirir o kadar.
     
    KaslıVeled bunu beğendi.
  9. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    ben bir street workoutcu olarak 13 yaşında sw yapılmasını da gereksiz buluyorum.minimum 2 sene daha rahat rahat çocukluğunu yaşa,yediklerine biraz dikkat et yeter.
     
    KaslıVeled bunu beğendi.
  10. syshaa
    Offline

    syshaa Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sen mi zayıfsın ben 1.70 boyunda 40 kiloyum :D
     
  11. bgmbrk
    Offline

    bgmbrk Üye

    Katılım:
    25 Mart 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Vücutun sıkılaşmasına rağmen hiç bi boyun uzamasını durdurma gibi bir etkisi yoktur aksine barfiks hareketi boy uzamasına yardımcı. İyi forumlar
     
    KaslıVeled bunu beğendi.
  12. KaslıVeled
    Offline

    KaslıVeled Yeni Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hepinize teşekkürler tüm cevaplarımı aldım sayenizde bilinçli bir şekilde çalışacağım allah hepinizden razı olsun ;) bench_O
     

Sayfayı Paylaş