Kas yapmak için yardım lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yavuzselim661 tarafından 16 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yavuzselim661
    Offline

    yavuzselim661 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben 15 yaşımdayım boy 1.74 kilo : 70 8 aylık spora yazıldım evde daha önce dumbel,halter çalışmıştım spor hocam omuzların geniş olduğunu söyledi benim hafif göbek var ve bacakları inceltmek istiyorum sporda neler yapmalıyım 6 ayım kaldı ama göbekte bi incelme olmadı nasıl beslenmeliyim bilgili kişilerin yorumlarını bekliyorum ve boyum daha uzarmı :)
     
  2. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    579
    Beğenileri:
    110
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kış geldi zaten yağ yakman yaza göre daha düşük olucaktır. o yüzden temiz beslenip kas kütleni arttırmaya çalış 4 5 ay boyunca göbeğe filan takma ağırlık çalış sonunda 20 dk kardiyoda yap yeterli :)
     
  3. yavuzselim661
    Offline

    yavuzselim661 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Üst bölgem zayıfladı yazında fındıkta çalışmıştım sporada gittim 77 kiodan düştümde göbek gitmedi ama pazular falan baya belirgin göbeğe takmış durumdayım
     
  4. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    579
    Beğenileri:
    110
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece bir bölgeyi zayıflatma ihtimalin yok ama. sen bacak çalışıncada göğüs çalışıncada sırt çalışıncada yanan yağların yerine nerden depoluyorsa vücut oradan yağ takviyesi yapar. sağlam bir antreman programı sağlam bir beslenme programı yap kendine nasıl gelişmek istediğine göre :)
     

Sayfayı Paylaş