kas yapma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ahmet.b tarafından 2 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Ahmet.b
    Offline

    Ahmet.b Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar Ben 13 yaşındayım

    45 kiloyum

    1.50 boyum var

    günde 120 şınav çekiyorum set halinde

    mesela sabah 10-1dk dinlenme 10-1dk 10-1dk 10-1dk

    öğle ve aksam da aynı şekilde

    sizce yeterli olurmu
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    bu programa barfiks ve dipsi eklersen üzerine bide günlük plank yaparsan çok iyi olur hatta şınav ı çeşitlendir .
     
  3. tayfun2161
    Offline

    tayfun2161 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    şınavla iyi alt yapı oluşturursun kollarının güçlenmesi açısından programına barfixide eklersen daha iyi olacak .Bide dinlenmeyi unutma alt yapı oluştuktan sonra gerisini dumbell vs getirirsin.
     
  4. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    1.50 boy kısa biraz:DKiloda fazla yağlı bir Vücudunmu var?
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Adam Kişisel Bakım bölümüne adı kas yapma olan bir başlık açıyor, sizde uyarmak yerine ciddi ciddi cevaplıyorsunuz .

    Konu baştan sona ofsayt, konu adı olsun konunun yeri olsun ...vs
     
    Son düzenleme: 3 Ağustos 2012
  6. tayfun2161
    Offline

    tayfun2161 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Hiç dikkat etmemişişm :D
     
  7. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : Kişisel Bakım

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş