Kas Yapımı İçin Best Of Supplementler

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ONR tarafından 18 Şubat 2007 başlatılmıştır.

  1. ONR
    Offline

    ONR Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2006
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar,
    Kilo vermeyle ilgili konularda otorite gibi konuşup duruyordum fakat artık kendi uzmanlık alanımın dışına çıktım ve sizlere güveniyorum..
    İstediğim kiloya ulaştım.Bu yola çıktığım ağustos ayında 103 kiloydum ve bugün 79 kiloyu gördüm çok şükür.Boyum 181.
    Şimdiki hedefim ise kas yapmak.Özellikle de kol ve karın kası.
    Antreman konusunda yeterince bilgi edindim fakat kas yapmak için bana almam gereken olmazsa olmaz ve en iyi supplementleri söylerseniz çok sevineceğim.
    Sizlere güvenerek alışveriş yapacağım.
    Sevgilerle...
     
  2. Woot
    Offline

    Woot Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul / L.A
    Başlangıç için tavsiyelerim şunlar olabilir;

    -Whey Protein (isolate olmasına özen göster)

    -Creatine (monohdyrate veya ethyl ester sana kalmış ama ethyl ester olanları tercih edersen daha iyi olur.Bunlarda daha az kalori veya sıfır kalori oluyor.Ethyl ester son teknolojidir daha iyidir konusuna bir yorum getiremicem herkeste farklı sonuç veriyor ama kalori açısından bence iyi.Ama dersenki ben kaloriye razıyım ozaman monohdyrate ile başla böylece daha karmaşık ürünlerin farkı olup olmadığınıda anlaman daha kolay olur.)

    -Glutamine

    Şimdilik bunların seni yeterince kesiceği kanaatindeyim.Kolay gelsin ;)
     
  3. aartun
    Offline

    aartun Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2006
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    0
    İdman öncesi ve sonrası için whey isolate(kana daha cabuk karısması ıcın)
    gece yatmadan once caseın proteın mantıklı olur
    bunun yanında ıdmandan once ve sonra glutamın ıyı bır secımdır kanaatımce
    cee bulabılırsen al, ama bulamazsan creatıne monohıdrat cok guzel iş yapar .
    bunlar sana yeter kanımca
    saygılar.
     
  4. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Olmazsa olmaz demeyelim ama bence Whey Protein+Creatine+Glutamine kombosu ideal. İllaki ekleme gereği duyuyorsan BCAA derim.
     
    PowerRade bunu beğendi.
  5. motorhead
    Offline

    motorhead Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ekonomist
    Yer:
    istanbul
    evet... bulk sezonda antrenmandan evvel gainer ve glutamin ant. sonrasında da bcaa ve amino tablet güzel olur... ant. olmayan günlerde de beslenme takviyesi olarak whey çok iyi olabilir.
     
  6. ONR
    Offline

    ONR Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2006
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    İlgilendiğiniz için çok teşekkür ederim arkadaşlar.Bahsettiğiniz ürünlerin tamamını online olarak alabileceğim güvenilir bir sanal mağaza biliyor musunuz?
     
  7. cNyT
    Offline

    cNyT Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2007
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Tamamı varmıdır bilmiyorum ama reklam olmasın diye özelden atıyorum sana.
     
  8. gorgeouskykhan
    Offline

    gorgeouskykhan Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    660
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    for about more info, please look my website on you
    Yer:
    the gorgeouskykhan home center
    mrb...

    en güzel tavsiye senin ki olmuş, az ve öz... + rep vereyim.... ;)

    onun dışında, tribulus hardline çıktı, ucuz da, o da iyi olur, hem seks yap hem kas yap, sadece biri olur mu, olursa da uydu mu, digiturk mu :!: :?: :lol:
     
  9. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Hortlatma gibi olmasın...

    1.5 senedir vg ile uğraşıyorum ve şu ana kadar sadece antrenman sonrası whey kullanımım oldu. Antrenman öncesi kullanım için ek bir supplement almayı düşünüyorum. Tabi fikrim sabit değil sadece öncesinde kullanma konusunda.

    Whey' ile birlikte bulk dönemde hangi supplementin alınması tavsiye olunur?

    Creatin, NO yada BCAA şimdilik düşündüklerim. Konuları çok fazla kurcaladım ancak net bir tavsiye bulamadım.

    Şimdiden teşekkürler...
     

Sayfayı Paylaş