Kas yanması

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve FıratYavuz tarafından 30 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. FıratYavuz
    Offline

    FıratYavuz Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba ben 19 yaşında 1.80 boy 73 kiloyum bb sporuyla 3 aydır ilgileniyorum güzel beslenme ile ancak bazen spordan sonra ki günler çalıştığım yerlerde yanma oluyor ? Bu geliştiğini mi gösteriyor? Yoksa yetersiz beslendiğimi mi? Buna açıklık getirebilicek var mı?
     
  2. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Arama butonunu kullansaydın keşke :D
     
    Son düzenleme: 30 Nisan 2016
  3. FıratYavuz
    Offline

    FıratYavuz Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hemen bakıyım aslında baktımda forumu o kadar çok iyi bilmiyorum kusura bakma :)
     
  4. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yeni başlayanlar bölümünde istemediğin kadar bilgi var bak oraya.
     
  5. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Rutin egzersiziniz dışında yeni başladığınız egzersizler, bilinçsizce vücudunuza yapılan yüklenme, program değişiklikleri… Kas ağrısına sebebiyet veren bir çok durum olabilir. Ancak öncelikle ağrıya neyin sebep olduğu bilinmelidir.

    HAMLAMA (The DOMS)
    12 saat ile 48 arasında gerçekleşir. Genellikle ara verilen veya ilk defa yapılan hareketlerden sonra kendini gösterir. Sadece ısınma hareketleri bir önlem değildir. Hatta fazla esnetme bile ağrıya neden olabilir. Egzersizlerin ağırlığı yavaş yavaş arttırılarak antrenman yapılırsa sorun yaşanmaz. Çünkü ağrıya neden olan kasılmalar sonrasında kaslar adapte olur. İlk egzersiz kadar hamlama yaşamazsınız. Buna YENİDEN KARŞILAŞMA denir. Sanılanın aksine laktik asit birikmesinin hamlamayla alakası yoktur. Çünkü hiçbir şey yapmasanız bile biriken laktik asit vücutta bir kaç saatte yok olur.

    Kas Ağrısına Rağmen Antrenman Yapılırsa Ne lur?

    Kas ağrıma rağmen antrenman yapabilir miyim sorusunu bir çok kişiden duyarsınız. Öncelikle bilmelisiniz ki kas ağrıları 3 ile 7 gün arasında geçmeye başlar. Yıpranan fibril sayısı artacağından ötürü gelişim düşecektir. Gelişimin düşmesi de , hipertrofi sisteminde azalmaya ya da gelişimin durmasına kadar ciddi sonuçlar doğurabilir.
     
  6. FıratYavuz
    Offline

    FıratYavuz Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim
     
  7. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/gelişme-kaslarda-agrı-acı-kasılma.4311/

    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş