Kas Yırtılmasından Sonra Spora Başlama

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve darkness10 tarafından 3 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. darkness10
    Offline

    darkness10 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,

    17 Ocakta Halı sahada sol üst baldır kasımı yırttım,
    6 hafta geçti şuanda, size sormak istediğim;
    Ayağımı yormadan sadece üst bölgeleri çalıştırsam sizce bir sorun olur mu, bu arada spora 1 yıl ara vermiştim yeniden başlamayı düşünüyorum ?

    Tşk.
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    doktor ne diyor sakatlığın hakkında
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Mart 2014 ---
    su yuzden sordum kas yırtılmaları kısa sürede iyileşen sakatlık değildir tedavin di doktorun zorlamalarla ilgili söylediği şeyler vs vs bunlarıda yazaydın :)
     
    Son düzenleme: 3 Mart 2014
  3. darkness10
    Offline

    darkness10 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay zorlamıcaksın dedi, yüzme ile fizik tedavi verdi,

    sonra yavaş yavaş koşabilirsin dedi, Benim düşüncem 10-15 dakika yürüyüp sonra biraz mekik ve ufaktan heryeri çalıştırmak 1 ay böyle devam etsem,
    Sonra sakatlığn geçtiği 3 ay olmuş olacak ondan sonrada normal tempoya dönerim diye düşünüyorum ?
     
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    şöyle bir şey var fizik tedaviyi uygula maddi imkanın var ise çok iyi yerler var ağırlık çalışmaya baslamadan önce fizik tedavi cidden çok önemli bri süreçtir her nekadar sakatlıklar birşey olmaz dinlendirirm gecer denilsede benim tavsiyem bu yönde olur fizik tedavi ondan sonra antrenman senin iin daha iyi olacaktır
     
  5. darkness10
    Offline

    darkness10 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Durumum ancak mahalle arası aylık 50-60 lira olan salona yetiyor maalesef, fizik tedavi yerine ufaktan başlıyım diyorum ama sence hiç başlamayım mı ?
     
  6. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    devlet hastenelerindeki fizik tedavileri arastır hiç olmadı doktora danışıp o şekilde başla antrenmanlara
     

Sayfayı Paylaş