Kas yırtılması olabilirmi? Ne yapmalıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Dovahkiin tarafından 22 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Dovahkiin
    Offline

    Dovahkiin Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi günler. Hocamız basit başlangıç programı verdi. Göğüs ağrıları felan normal tamam ama 3. gün bacak çalıştım. Son olarak yüz üstü yatıp bacaklarımla agırlığı kaldırdım son set biraz ağır koydum.

    Şuan dizlerimi bükük tutarken hafif ağrı var ve dizlerimi açamıyorum. Ayağa kalktıpımda dizlerim bükük yürüyorum (Düzeltirken ağrıyor)

    Ağrı dizimin arkasından biraz yukarda ve elle bastırınca ağrıyor.

    Kas yırtılması olabilirmi? Yoksa sadece hamlıkmıdır? Buz felan koymalımıyım? Teşekkürler
     
  2. MusTaFa45
    Offline

    MusTaFa45 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Sanmıyorum kas yırtılması olucağını.Büyük ihtimal fazla kendini zorladığından hamlamışsındır.
     
    Dovahkiin bunu beğendi.
  3. Dovahkiin
    Offline

    Dovahkiin Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki ağrı için ne yapmam lazım? Kapıya kadar bile yürüyemiyorum. Dizim bükük yürünmüyor zaten öyle bile ağrıyor.
     
  4. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    Ağrı konusunda masaj yaptırman veya kendin yapman iyi gelir ancak ağrısı bikaç gün daha devam edebilir ama yürüyememe durumun baya fazla ise ve yarına kadarda düzelmezse doktora görünmelisin.
     
    Dovahkiin bunu beğendi.
  5. Dovahkiin
    Offline

    Dovahkiin Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Sağolun teşekkürler. Umarım yarına kadar geçer ağrı olmadı sağlık ocağına gidicem.
     
  6. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    yeni başlamış birisinin kaslarını yırtması neredeyse olanaksızdır.
    kemiklerde,kıkırdaklarda bir sorun olur olursa da.

    aynı şey bende de oluyor ki ben düzenli olarak 7 aydır yapıyorum.
    1 ay kadar bacak çalışamamıştım.1 ay sonunda ağırlıkları düşürmeden yine aynı şekilde çalıştım 3 gün boyunca yamuk yumuk yürüdüm. hem adım atışımda diz kapaklarım geriye gidiyordu.

    şahsen ben masaj falan yaptırmadım çünkü o acı hoşuma gidiyor :)
     
  7. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Kas yırtılması çok ciddi bir rahatsızlıktır ve genelde morluklar oluşur..

    Üzerine bastırınca ve hareket ettirince ağrıyorsa senin ki bildiğin sihirli vg ağrısı..
     
  8. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    anladığım kadarıyla yeni başlamışsın ve ilk bacak antremanına girmişsin
    ilk bacak antremanı nasıl geçerse geçsin bir sonraki günü felakettir
    bence normal hamlık ağrısıdır 2 güne kadar geçer bacaklar büyük kas gruplarındandır o yüzden ağrının şiddeti ve hamlık dönemi biraz uzun sürer özelikkle ilk squatını yaptıysan sandalye ye bile oturamassın söylerken insan kötü oluyo .dd

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:00 ----------

    bacaklarına kalf bölgesine özellikle arka baldırlarının gevşemesi için kas gevşetici kullanabilrsn kesinlikle iyi gelir ve serinlik hissi verir
     

Sayfayı Paylaş