kas ve zayıflama

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Dogukan Tekce tarafından 20 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dogukan Tekce
    Offline

    Dogukan Tekce Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba. Biraz fazla kilom var , zayıflamak için spora başladım .
    Haftanın 3 günü Kick boks var evde kendimce spor yapmak istiyorum . Öncelikli amacım fazla kas istemiyorum yani iri kollar iri bacaklar istemiyor aksine ince bacak ve ince kollar istiyorum ve azda olsa karın kası. Bunun için ne yapabilirim evde hangi hareketleri yapabilirim ?
     
    Dogukan Tekce, 20 Ocak 2014
    #1
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    HouseMafia, 21 Ocak 2014
    #2
    Dogukan Tekce bunu beğendi.
  3. Dogukan Tekce
    Offline

    Dogukan Tekce Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Biliyorum kardeşim o programı :) Yapacağım zaten fakat kolları nasıl incelticem bilmiyorum..
     
    Dogukan Tekce, 21 Ocak 2014
    #3
  4. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bol bol kardiyo yapıp yediklerini azaltman gerekiyor.
     
    HouseMafia, 21 Ocak 2014
    #4
  5. Dogukan Tekce
    Offline

    Dogukan Tekce Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle yaparım , sağolasın. :)
     
    Dogukan Tekce, 21 Ocak 2014
    #5

Sayfayı Paylaş