kas ve çocuk

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve samet5811 tarafından 19 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. samet5811
    Offline

    samet5811 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Merhaba arkadaşlar ben yeniyim yaklasik 1.5 2 aydir düzensiz olarak evde çalışıyorum elimde 19 kg lık dambıl ve bir barfiks demiri var protein,vitamin vb. Kullanmiyorum bana bu aletlerle çalışma düzeninde yardımcı olabilirmisiniz

    YAŞ: 14.5
    KG: 35-40
    BOY: 1.55
     
  2. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde dumbelle çalışma programı diye googlede yada forumda arat resimli sonuç çıkacak karşına.
     
  3. samet5811
    Offline

    samet5811 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Sizin vereceğiniz tavsiyeler daha çok işime yarar diye düşünüyorum :)
     
  4. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  5. KaraThrace
    Offline

    KaraThrace Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    19 Kg dumbell'mi Ulan onu kaldırıyosan sen zaten spor yapma gerek yok :D
     
  6. samet5811
    Offline

    samet5811 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Abi 9.5 sağ taraf 9.5 sol taraf 2 günde bir yada günlük 25x5 yapiyorum profil fotoma bakma o ilk başlarken olan halim :)
     
  7. KaraThrace
    Offline

    KaraThrace Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya öyle desene ben tek dumbell 19 KG zannettim :)
    Dumbell konuları var forumda.Googlede aratırsan bulabilirsin
     

Sayfayı Paylaş