Kas seyirmesi(titremesi)

Selamlar.
Benim bir sorunum var arkadaşlar, son 3-4 gündür sağ biceps'imde kas seyirmeleri
oluyor yani biceps'im kendi kendine oynuyor hareket ediyor, ara ara gerçekleşiyor bazen 30sn bazen 10sn sürüyor, 1 günde toplamda en fazla 2dk süresince oluyordur, daha önceleri başka bölgelerimde zaman zaman olmuştu pek önemsemedim fakat son 3-4 gündür aynı bölgede olunca biraz tedirgin oldum.

Kilo verme amaçlı diyetteyim ve düzenli kardiyo yapıyorum ağırlıklarla pek çalışmıyorum hafif ağırlık antremanlarıda yapıorum ara ara.

Bunun nedeni ne olabilir bu konuda tecrübesi olan arkadaşlar varmıdır öğrenmek istedim.

 

bendede oluyor hiç sevmiyorum

 

Kasları besleyememekle alakalı olabilir.

 

Diyet'te olduğumdan kasları ne kadar besliyorum bilemiyorum açıkçası, ürikasit'im seviyemde yüksek çıktığından protein kısmak zorunda kalıyorum genede haftada en az 3 kez beyaz et ve kırmızı et yiyorum, yumurtayı kestim...
Baya bir araştırdım sporla ilgilenen arkadaşlarada sordum bazısı vucut laktik asit'i atmakta zorlanıyor gibi birşeyler söyledi, bazıları daha fazla protein almalısın dedi.
Internette araştırdığım kadarı ilede magnezyum eksikliği, sinir stress gibi sorunlardanda dolayı olabiliyormuş.
zaten artık sadece sağ biceps'im diil başka kas gruplarındada atma hissediyorum, üst bacak ve omuz bölgesinde ama en uzun ve en çok tekrar eden gene sağ biceps.
Bir süre daha beklicem geçmezse doktora gözükücem sıkılmaya başladım.

 

benımde okulda oldu geçende , sırada otururken tam arka omuz da bir seyirme başladı ne yaptıysam durduramıyorum deli oldum , çok rahatsız edici bir durum bence

 

Folik Asit, Magnezyum , Kalsiyum, Tam Kan Hemogramı, Sedim, Şeker, Kolestrol vsvs bütün tetkikleri yaptırdım hiç birinde bir problem çıkmadı sadece ürik asitim çok az yükselmiş oda spor ve protein ağırlıklı beslenmeden dolayı olmuş.
Seyirmeler devam etmekte sadece sağ biceps değil. üst bacak, omuz ve kalça bölgesindede seyirmeler oluyor... çok rahatsız edici seviyede değil... doktora göre spor, diyet, stres'den dolayıda olması mümkünmüş.
Herşeye rağmen içim rahat etsin diye Nöroloji'ye randevu aldım perşembe günü nörolog'lada görüşücem galiba onlarında kendilerine has tetkikleri var onlarda sonuçlanınca sizlerle paylaşırım.

 

4-5 aydir tricepslerimde bu sikintiyi yasiyorum, her ne kadar mineral eksikligi neden gosterilsede ZMA, multivit-mineral, potasyum supplementese kullanan biriyim. Anlayabilmis degilim, bugun bilgisayar basinda sinir ettti beni

 

bir çok sebepten kaynaklanabileceği gibi bu gibi seyirmelerin en büyük sebebi stress li bir yaşamdır
kendinizi stressten uzak tutun fazla kafaya takmayın relaks olun hepsi geçer

 

Aslinda stres kaynakli olmasi olagan, 4-5 aydir ev tasima, Turkiye tatili, cocugun disi vs derken saka maka stresli bir donem geciriyorum.

Gerci son iki gundur diet bozup alkol tuketimim oldu ona da baglayabilirim.


Ama stres buyuk ve onemli bir unsur.

 

arada sırada özellikle biceps antremanının ortalarında banada oluyo biceps im tık tık tık atıyo .d bende bir yere oturup düzenli nefes alışverişi yapıyorum 2 3 dakika sonra düzeliyor yüksek kan pompalamada neden olabilir bana göre genelde bende öyle oluyo çünkü

 

magnezyum eksikliği.. incir yada magnesium diasporal kullanınız.

 

Tripces-forearm(ön kol)-latissimus seyirmeleri genellikle boyun fıtığı habercisi olabiliyor kesinlikle stresle alakası olduğunu düşünmüyorum . Aynı şekilde üst bacak ve kalçadaki seyirmeler de özellikle L5-s1 diski ile alakalı olabilmekte dikkat edilmeli ve stresli yaşam denilip üstünde durulmamazlık edilmemeli

 

bende de oluyor hatta parmağım baya oynuyo kendi kendine ama bence çok protein ve kafein aldığım zamanlar oluyor bide kaslara fazla kan pompalandığı zaman damarlarla ilgili sıkıntılar oluyor galiba öle düşünüyorum açıkçası bir bilimselliği yok söylediklerimin hepsi şahri fikrim . ):

 

Bana arasıra çeşitli bölgelerimde olur ama sık değil.

 

O olay gözlerime oluyor ve bildiğin gözümü kapatıyor bi 10-15 sn. sonra masaj yaptıktan sonra rahatlıyorum.Ama göz kıpkırmızı oluyor orası ayrı vakaa....

 

Dünde bana oldu. Biceps im kalp gibi atıyordu bi 30 saniye sürmüştür

 

selamlar,
Kas seğirmesi konusunda sıkıntı yaşamıştınız. Ben de şu an yaşamaktayım. Testler nasıl sonuç verdi ve ne şekilde çözüldü, bilgi verebilirseniz çok sevinirim. Saygılar.

 

bende de oluyo ama sizinkilerden biraz farkli kaslar sogukken bicepsleri sıktıgım zaman bi titreme oluyo veya agir kaldirdigim zaman kollarim titriyo bunun nedeni ne bilen var mi?

 

Bendede bu durum var.Yorumarın hepsini okudum sonra ufak bi araştırma yaptım,bencede büyük ihtimalle boyun fıtığı belirtisi bu.Şu paylaştığım linki bi okuyun derim.Orada tedbir ve önlemleride var..
http://www.sabah.com.tr/saglik/2014/12/25/boyun-fitigi-belirtileri-nelerdir

Adamlar 2014 yazmış şimdi gördüm Olsun benim gibi yıllar sonra arayanlar çıkar.Boyun egzersizleri yapın kasları güçlendirin.